PiotrKukla2
Trenażer 33
Wtorek, 10 lutego 2026 Kategoria Ćwiczenia, Trenażer, Zima, Zima 2026
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:37 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 167167 ( 85%) | HRavg | 145( 74%) |
| Kalorie: | 1199kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Rower wirtualny | |||
Siłownia 28
Poniedziałek, 9 lutego 2026 Kategoria Zima, Zima 2026
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 122122 ( 62%) | HRavg | 82( 42%) | |
| Kalorie: | 117kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Trenażer 32
Niedziela, 8 lutego 2026 Kategoria Tlen, Trenażer, Zima, Zima 2026
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 142142 ( 72%) | HRavg | 131( 67%) |
| Kalorie: | 1714kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Rower wirtualny | ||
Trenażer 31
Sobota, 7 lutego 2026 Kategoria Ćwiczenia, Trenażer, Zima, Zima 2026
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:14 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 163163 ( 83%) | HRavg | 133( 68%) |
| Kalorie: | 934kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Rower wirtualny | ||
Trenażer 30
Piątek, 6 lutego 2026 Kategoria Tlen, Trenażer, Zima, Zima 2026
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 149149 ( 76%) | HRavg | 138( 70%) |
| Kalorie: | 1419kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Rower wirtualny | |||
Siłownia 27
Czwartek, 5 lutego 2026 Kategoria Inne, Zima, Zima 2026
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:04 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 100100 ( 51%) | HRavg | 68( 34%) | |
| Kalorie: | 148kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Trenażer 29
Środa, 4 lutego 2026 Kategoria Czasówka Testowa, Trenażer, Zima, Zima 2026
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:52 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 185185 ( 94%) | HRavg | 135( 69%) |
| Kalorie: | 569kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Rower wirtualny | |||
Trenażer 28
Wtorek, 3 lutego 2026 Kategoria Regeneracja, Trenażer, Zima, Zima 2026
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | HRavg | 111( 56%) | |
| Kalorie: | 502kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Rower wirtualny | |||
Siłownia 26
Niedziela, 1 lutego 2026 Kategoria Inne, Zima, Zima 2026
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:47 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 93 93 ( 47%) | HRavg | 60( 30%) | |
| Kalorie: | 81kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Styczniowy raport
Sobota, 31 stycznia 2026 Kategoria Podsumowanie Miesiąca
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | min/km: | ||
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | ||||
Pierwszy miesiąc
nowego roku okazał się dużo lepszy niż kilka ostatnich, pod wieloma względami.
Udało się pojechać na tygodniowy obóz treningowy do Calpe i przede wszystkim
się do tego wyjazdu przygotować. Niestety problemy z jakimi zmagam się od wielu
miesięcy nie pozwoliły się w 100 % cieszyć tym wyjazdem i naładować pozytywną
energią. Po trudnym czasie gdy zaniedbywałem zdrowie, nie dbałem o regularność
posiłków i suplementację udało się wyjść na prostą. Parametry ciała mimo
problemów były stabilne:
Przez ostatnich 6 tygodni przygotowywałem się do tego by w Calpe nie musieć martwić się o kondycję fizyczną. Byłem przygotowany optymalnie, nie maiłem problemów na dystansach, podjazdy nie wyglądały tak tragicznie jak w poprzednich latach i udało się poprawić kilka czasów na podjazdach m.in. La Fustera czy Col de Rates. Poprawiłem też zjazdy i jazdę w grupie chociaż nie było jej zbyt wiele podczas tych 7 dni pobytu. Niestety powrót do kraju okazał się brutalnym zderzeniem ze ścianą, nie tylko uderzeniem zimy ale tez problemów których przez ten tydzień narosło dwa razy więcej.
Z trudnego okresu jaki trwa już ponad rok wyciągnąłem sporo wniosków i doszedłem do wniosku, ze mając wsparcie tylko kilku osób w tym co robię muszę się ich trzymać a na ponad 90 % osób z którymi mam styczność w ciągu dnia powinienem mieć w…ne.
