PiotrKukla2
Miasto
Wtorek, 25 lutego 2014 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: | 19.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 370kcal | Podjazdy: | 170m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 15
Niedziela, 23 lutego 2014 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima
| Km: | 106.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:57 | km/h: | 26.84 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 171171 ( 85%) | HRavg | 137( 68%) |
| Kalorie: | 2099kcal | Podjazdy: | 720m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Basen 2
Sobota, 22 lutego 2014 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Pływanie | |||
Trenażer 24
Sobota, 22 lutego 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 160160 ( 80%) | HRavg | 135( 67%) |
| Kalorie: | 886kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trening 14
Piątek, 21 lutego 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima
| Km: | 56.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:01 | km/h: | 27.77 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | 171171 ( 85%) | HRavg | 133( 66%) |
| Kalorie: | 1037kcal | Podjazdy: | 300m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dopiero dzisiaj udało się wyjechać na trening, pogoda niezbyt dobra, pochmurno i wietrznie. Przez pierwsza połowę trasy walczyłem z wiatrem, druga połowa to walka ze zmęczeniem, nie jechało się dobrze, może kolejne treningi beą lepsze. Na weekend konkretny plan do wykonania, może się nie udą, bo jutro może padać.
http://www.endomondo.com/workouts/299286674/519026...
http://www.endomondo.com/workouts/299286674/519026...
Trening 13
Wtorek, 18 lutego 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima
| Km: | 85.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | 28.33 |
| Pr. maks.: | 63.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 170170 ( 85%) | HRavg | 135( 67%) |
| Kalorie: | 1623kcal | Podjazdy: | 500m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pogoda dalej dopisuje, trzeba korzystać. Dzisiaj znowu pojechałem na szosówce, starałem się trzymać równe tempo i nawet się to udało. Jechało się nie najgorzej, wiatr dzisiaj był słabszy niż w weekend. Do domu dojechałem niezbyt zmęczony, pod koniec dołozylem sobie jeden podjazd. Jutro planowana kolejna trzygodzinna jazda.
http://www.endomondo.com/workouts/298257459/519026...
http://www.endomondo.com/workouts/298257459/519026...
Trening 12
Niedziela, 16 lutego 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, w grupie, Zima
| Km: | 82.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:32 | km/h: | 23.21 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 184184 ( 92%) | HRavg | 143( 71%) |
| Kalorie: | 2423kcal | Podjazdy: | 1400m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj wybrałem się na trening grupowy. Niestety dzisiejsza moja dyspozycja nie pozwoliła na przejechanie całego dystansu w grupie, podjazdy poszły nawet nieźle, zjazdy asekuracyjne, nawet bardzo, bo miejscami mokro i ślisko. Do Kalnej dojechałem w grupie, tam puściłem koło i zmniejszyłem tempo i jechało się dobrze. Spokojnym tempem dojechałem do domu dosyć nieźle zmęczony, dużo pracy jeszcze przede mną. Na efekty będzie trzeba trochę poczekać. Sezon startowy już za 2 miesiące.
http://www.endomondo.com/workouts/297393603/519026...
http://www.endomondo.com/workouts/297393603/519026...
Trening 11
Sobota, 15 lutego 2014 Kategoria Samotnie, Szosa, Trening 2014
| Km: | 77.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:51 | km/h: | 27.02 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 6.0°C | HRmax: | 171171 ( 85%) | HRavg | 138( 69%) |
| Kalorie: | 1616kcal | Podjazdy: | 420m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pierwszy raz w tym roku na szosówce. Strasznie wiało, więc trening wyszedł trochę szarpany i chaotyczny, ale grunt,że pojeżdżone, jutro powtóreczka, być może w grupie.
http://www.endomondo.com/workouts/296973297/519026...
http://www.endomondo.com/workouts/296973297/519026...
Trenażer 23
Czwartek, 13 lutego 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 155155 ( 77%) | HRavg | 138( 69%) |
| Kalorie: | 841kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Siłownia 16
Środa, 12 lutego 2014 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
