PiotrKukla2
Trenażer 22
Środa, 12 lutego 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 153153 ( 76%) | HRavg | 140( 70%) |
| Kalorie: | 836kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trenażer 21
Wtorek, 11 lutego 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 145145 ( 72%) | HRavg | 135( 67%) |
| Kalorie: | 820kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Miasto
Poniedziałek, 10 lutego 2014 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: | 19.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 370kcal | Podjazdy: | 180m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 10
Niedziela, 9 lutego 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima
| Km: | 100.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:45 | km/h: | 26.67 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 168168 ( 84%) | HRavg | 135( 67%) |
| Kalorie: | 2196kcal | Podjazdy: | 680m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Powtóka z wczoraj. Dzisiaj udało się jechać równym tempem przez prawie cały dystans. Znowu napęd zaczyna szwankować, gdyby nie to to może bym trochę szybciej przejechał tą trasę. Jutro znowu pojeżdżę.
http://www.endomondo.com/workouts/294852589/519026...
http://www.endomondo.com/workouts/294852589/519026...
Trening 9
Sobota, 8 lutego 2014 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima
| Km: | 103.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:10 | km/h: | 24.72 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 171171 ( 85%) | HRavg | 140( 70%) |
| Kalorie: | 2221kcal | Podjazdy: | 1000m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dobra pogoda, pomimo lekkiego wiatru jechało się dobrze. Jutro planuję powtórkę.
Miasto
Czwartek, 6 lutego 2014 Kategoria szkoła
| Km: | 20.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 390kcal | Podjazdy: | 200m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trenażer 20
Środa, 5 lutego 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 3.0°C | HRmax: | 195195 ( 97%) | HRavg | 159( 79%) |
| Kalorie: | 870kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Interwały siłowe. Pięknie weszły w nogi.
Siłownia 15
Środa, 5 lutego 2014 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Trening 8
Wtorek, 4 lutego 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014, Zima
| Km: | 88.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:19 | km/h: | 26.53 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | 170170 ( 85%) | HRavg | 136( 68%) |
| Kalorie: | 1922kcal | Podjazdy: | 420m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Piękna pogoda i ciepło, tylko wiatr nie dawał spokoju. Jechało się bardzo fajnie, równe tempo, puls odpowiedni, takich treningów potrzeba jeszcze bardzo dużo. Najbliższe dwa tygodnie poświęcę jeździe rowerem, później się zobaczy.
http://www.endomondo.com/workouts/293375686/519026...
http://www.endomondo.com/workouts/293375686/519026...
Trenażer 18
Niedziela, 2 lutego 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 0.0°C | HRmax: | 155155 ( 77%) | HRavg | 135( 67%) |
| Kalorie: | 877kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
