PiotrKukla2
Siłownia 3
Czwartek, 12 grudnia 2013 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Nic ciekawego. Trochę ćwiczeń na wzmocnienie miśni górnych partii ciała.
Trenażer 3
Środa, 11 grudnia 2013 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 147147 ( 73%) | HRavg | 133( 66%) |
| Kalorie: | 500kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Dzisiaj trochę mocniejsze tempo. Jak narazie wszystko idzie zgognie z planem. W weekend może uda się pojeździć na zewnątrz.
Trenażer 2
Niedziela, 8 grudnia 2013 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 139139 ( 69%) | HRavg | 118( 58%) |
| Kalorie: | 280kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Siłownia 2
Sobota, 7 grudnia 2013 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | 300kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Trenażer 1
Sobota, 7 grudnia 2013 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 129129 ( 64%) | HRavg | 112( 55%) |
| Kalorie: | 245kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Powrót do roweru po 5 tygodniowej przerwie. Przerwa krótsza niż planowana. Na początek pół godziny lekkiej jazdy na trenażerze.
Marszobieg 8
Środa, 4 grudnia 2013 Kategoria Marszobieg, Zima
| Km: | 11.20 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | 5:21 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 1.0°C | HRmax: | 170170 ( 84%) | HRavg | 141( 70%) | |
| Kalorie: | 725kcal | Podjazdy: | 170m | Aktywność: Bieganie | |||
Siłownia 1
Wtorek, 3 grudnia 2013 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | 300kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Marszobieg 7
Poniedziałek, 2 grudnia 2013
| Km: | 10.30 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:55 | min/km: | 5:20 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 0.0°C | HRmax: | 162162 ( 80%) | HRavg | 143( 71%) | |
| Kalorie: | 525kcal | Podjazdy: | 210m | Aktywność: Bieganie | |||
Basen 2
Niedziela, 1 grudnia 2013 Kategoria Zima
| Km: | 0.75 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 1.50 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 185kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Pływanie | |||
Marszobieg 6
Sobota, 30 listopada 2013
| Km: | 14.21 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 01:16 | min/km: | 5:20 |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 168168 ( 83%) | HRavg | 144( 71%) | |
| Kalorie: | 920kcal | Podjazdy: | 150m | Aktywność: Bieganie | |||
