PiotrKukla2
Trening 47
Wtorek, 6 sierpnia 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2013
| Km: | 77.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:41 | km/h: | 28.70 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 187187 ( 93%) | HRavg | 135( 67%) |
| Kalorie: | 1889kcal | Podjazdy: | 800m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dobka-Tokarnia(1,3km):00:06:24(12,19) 150m(11,5%) 174(86%)
Tempówki:
I: 00:10:00:(6,4km) (38,4) 168(83%)
II: 00:02:40:(1,3km) (29,25) 173(86%)
III:00:02:40:(1,3km) (29,25) 174(86%)
IV: 00:02:40:(1,4km) (31,5) 178(88%)
Tempówki:
I: 00:10:00:(6,4km) (38,4) 168(83%)
II: 00:02:40:(1,3km) (29,25) 173(86%)
III:00:02:40:(1,3km) (29,25) 174(86%)
IV: 00:02:40:(1,4km) (31,5) 178(88%)
Rozjazd
Niedziela, 4 sierpnia 2013 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: | 22.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:54 | km/h: | 24.44 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | 136136 ( 67%) | HRavg | 109( 54%) |
| Kalorie: | 394kcal | Podjazdy: | 140m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 46
Sobota, 3 sierpnia 2013 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2013, w grupie
| Km: | 103.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:40 | km/h: | 28.09 |
| Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | 31.0°C | HRmax: | 182182 ( 90%) | HRavg | 138( 68%) |
| Kalorie: | 2342kcal | Podjazdy: | 1200m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jaworowy(4,7km):00:20:30(13,76) 393(8,36%) 172(86%)
Miasto
Piątek, 2 sierpnia 2013 Kategoria 0-50, blisko domu
| Km: | 45.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 27.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1026kcal | Podjazdy: | 400m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 45
Piątek, 2 sierpnia 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2013
| Km: | 64.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:12 | km/h: | 29.09 |
| Pr. maks.: | 75.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 191191 ( 95%) | HRavg | 137( 68%) |
| Kalorie: | 1498kcal | Podjazdy: | 720m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Most-Równica(5,0km):00:18:05(16,59) 383(7,7%) 172(86%)
Miasto
Czwartek, 1 sierpnia 2013 Kategoria 0-50, blisko domu
| Km: | 41.00 | Km teren: | 3.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 998kcal | Podjazdy: | 370m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 44
Środa, 31 lipca 2013 Kategoria 100-200, avg>30km\h, Samotnie, Trening 2013, w grupie
| Km: | 142.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:43 | km/h: | 30.11 |
| Pr. maks.: | 63.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 182182 ( 90%) | HRavg | 140( 69%) |
| Kalorie: | 3321kcal | Podjazdy: | 740m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miasto
Poniedziałek, 29 lipca 2013 Kategoria 0-50, blisko domu
| Km: | 28.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 35.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 630kcal | Podjazdy: | 210m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd
Niedziela, 28 lipca 2013 Kategoria 50-100, Road Maraton Team, Szosa, w grupie
| Km: | 73.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:42 | km/h: | 27.04 |
| Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | 35.0°C | HRmax: | 152152 ( 75%) | HRavg | 123( 61%) |
| Kalorie: | 1519kcal | Podjazdy: | 550m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Karpacki Maraton Rowerowy 2013
Sobota, 27 lipca 2013 Kategoria 50-100, Maraton, Samotnie, Szosa, w grupie
| Km: | 77.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:37 | km/h: | 29.43 |
| Pr. maks.: | 82.00 | Temperatura: | 33.0°C | HRmax: | 198198 ( 98%) | HRavg | 163( 81%) |
| Kalorie: | 2447kcal | Podjazdy: | 1300m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dopiero trzeci start w tym roku. Z wyniku jestem połowicznie zadowolony, mogło być lepiej lecz mogło być też gorzej.
Trasa była mi znana z zeszłego roku, zapamiętałem, że na trasie były dwa bufety, w tym roku niestety był tylko jeden.
Po dobrej rozgrzewce stanąłem na starcie blisko przodu. O 10:00 nastąpił start, tempo spokojne, przejazd przez miasto za radiowozem. Trzymałem się blisko przodu, niestety przy zjeździe z głównej drogi trochę zostałem z tyłu i musiałem gonić. Pierwszy podjazd przejechany mocno i udało się dojechać w czołówce. Na zjeździe wszystko się zjechało i było nas około 30 osób z przodu. Kolejne podjazdy to podzieliły, zostałem sam pomiędzy pierwszą a drugą grupa, nie goniłem a grupa dojechała do mnie dopiero po kilometrze. W tej 6-osobowej grupie dojechałem aż do bufetu, tam trochę zamieszania, zabrałem butelkę wody do kieszonki która wypadła kawałek dalej, gdy goniłem grupę. Niestety grupy już nie dogoniłem, przed podjazdem po płytach betonowych złapał mnie mały kryzys, wypiłem resztkę wody, zjadłem batona i po wjechaniu na górkę, siły wróciły. W międzyczasie wyprzedziło mnie kilka osób. Do mety dojechałem już samotnie. Przy wjeździe na główną drogę byłem 20m za grupa ale zostałem zablokowany i już mi odjechali. Do mety dotarłem z czasem o 2 min lepszym niż przed rokiem. Miejsce trochę gorsze, przy trochę mocniejszej obstawie.
5/21 H
31/120 OPEN
Trasa była mi znana z zeszłego roku, zapamiętałem, że na trasie były dwa bufety, w tym roku niestety był tylko jeden.
Po dobrej rozgrzewce stanąłem na starcie blisko przodu. O 10:00 nastąpił start, tempo spokojne, przejazd przez miasto za radiowozem. Trzymałem się blisko przodu, niestety przy zjeździe z głównej drogi trochę zostałem z tyłu i musiałem gonić. Pierwszy podjazd przejechany mocno i udało się dojechać w czołówce. Na zjeździe wszystko się zjechało i było nas około 30 osób z przodu. Kolejne podjazdy to podzieliły, zostałem sam pomiędzy pierwszą a drugą grupa, nie goniłem a grupa dojechała do mnie dopiero po kilometrze. W tej 6-osobowej grupie dojechałem aż do bufetu, tam trochę zamieszania, zabrałem butelkę wody do kieszonki która wypadła kawałek dalej, gdy goniłem grupę. Niestety grupy już nie dogoniłem, przed podjazdem po płytach betonowych złapał mnie mały kryzys, wypiłem resztkę wody, zjadłem batona i po wjechaniu na górkę, siły wróciły. W międzyczasie wyprzedziło mnie kilka osób. Do mety dojechałem już samotnie. Przy wjeździe na główną drogę byłem 20m za grupa ale zostałem zablokowany i już mi odjechali. Do mety dotarłem z czasem o 2 min lepszym niż przed rokiem. Miejsce trochę gorsze, przy trochę mocniejszej obstawie.
5/21 H
31/120 OPEN
