PiotrKukla2
Trening 40
Czwartek, 18 lipca 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2013
| Km: | 90.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:10 | km/h: | 28.42 |
| Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 2099kcal | Podjazdy: | 930m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 39
Środa, 17 lipca 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2013, w grupie
| Km: | 65.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:14 | km/h: | 29.10 |
| Pr. maks.: | 76.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 186186 ( 92%) | HRavg | 143( 71%) |
| Kalorie: | 1660kcal | Podjazdy: | 720m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Most-Równica(5,0km):00:19:10(15,65) 383(7,7%) 171(85%)
HZ:0:14:42(11%)
FZ:1:33:32(69%)
PZ:0:18:46(14%)
HZ:0:14:42(11%)
FZ:1:33:32(69%)
PZ:0:18:46(14%)
Miasto
Wtorek, 16 lipca 2013 Kategoria blisko domu
| Km: | 18.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 332kcal | Podjazdy: | 180m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 38
Wtorek, 16 lipca 2013 Kategoria w grupie, Szosa, Samotnie, 0-50
| Km: | 46.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:42 | km/h: | 27.06 |
| Pr. maks.: | 68.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 193193 ( 96%) | HRavg | 149( 74%) |
| Kalorie: | 1223kcal | Podjazdy: | 750m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Straconka-Przegibek:(3,4km):0:10:30(19,43) 180(5,3%) 170(84%)
Międzybrodzie-Przegibek:(2,8km):0:09:43(17,29) 190(6,6%) 178(88%)
HZ:0:17:24(17%)
FZ:0:58:48(58%)
PZ:0:17:07(16%)
Międzybrodzie-Przegibek:(2,8km):0:09:43(17,29) 190(6,6%) 178(88%)
HZ:0:17:24(17%)
FZ:0:58:48(58%)
PZ:0:17:07(16%)
Trening 37
Niedziela, 14 lipca 2013 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2013
| Km: | 142.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 05:16 | km/h: | 26.96 |
| Pr. maks.: | 78.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 188188 ( 93%) | HRavg | 147( 73%) |
| Kalorie: | 4110kcal | Podjazdy: | 2320m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 36
Środa, 10 lipca 2013 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Samotnie, Szosa, Trening 2013
| Km: | 55.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:44 | km/h: | 31.73 |
| Pr. maks.: | 67.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 180180 ( 89%) | HRavg | 146( 72%) |
| Kalorie: | 1488kcal | Podjazdy: | 460m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Tempówki:
I:3,1km:00:05:00(37,2) 168(83%)
II:2,7km:00:05:00(32,4) 170(84%)
I:3,1km:00:05:00(37,2) 168(83%)
II:2,7km:00:05:00(32,4) 170(84%)
Trening 35
Wtorek, 9 lipca 2013 Kategoria 100-200, avg>30km\h, Samotnie, Szosa, Trening 2013
| Km: | 116.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:49 | km/h: | 30.39 |
| Pr. maks.: | 74.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 180180 ( 89%) | HRavg | 141( 70%) |
| Kalorie: | 2986kcal | Podjazdy: | 1100m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd
Poniedziałek, 8 lipca 2013 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie
| Km: | 13.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:33 | km/h: | 23.64 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 146146 ( 72%) | HRavg | 115( 57%) |
| Kalorie: | 279kcal | Podjazdy: | 90m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miasto
Poniedziałek, 8 lipca 2013 Kategoria blisko domu
| Km: | 19.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 410kcal | Podjazdy: | 200m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd po Pętli
Niedziela, 7 lipca 2013
| Km: | 35.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:18 | km/h: | 26.92 |
| Pr. maks.: | 67.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 146146 ( 72%) | HRavg | 118( 58%) |
| Kalorie: | 810kcal | Podjazdy: | 270m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
