PiotrKukla2
Rozgrzewka i rozjazd
Sobota, 6 lipca 2013 Kategoria Szosa, Samotnie, 0-50
| Km: | 23.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:49 | km/h: | 28.16 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 163163 ( 81%) | HRavg | 131( 65%) |
| Kalorie: | 707kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pętla Beskidzka 2013
Sobota, 6 lipca 2013 Kategoria w grupie, Szosa, Samotnie, Maraton, 100-200
| Km: | 157.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 05:43 | km/h: | 27.46 |
| Pr. maks.: | 75.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 191191 ( 95%) | HRavg | 151( 75%) |
| Kalorie: | 4723kcal | Podjazdy: | 2700m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Drugi start w tym roku. Tego wyścigu odpuścić nie mogłem, jest stałym punktem w moim kalendarzu. Pogoda była ok. Wybrałem dłuższy dystans, pomimo obaw czy go przejadę.
Start nastąpił o 9:00 pod skocznią. Ustawiłem się z tyłu i podjazd na Zameczek zaczynałem w ogonie, wyprzedziłem kilkadziesiąt osób i do Istebnej Zaolzia mnie nikt nie wyprzedził, tam podpiąłem się pod większą grupkę i tak razem jechaliśmy pod Zwardoń, na podjazdach urywałem się a na zjazdach mnie doganiali. Od Zwardonia do Milówki jechałem sam, po drodze dając dwie dętki pechowcom. Od Milówki do Targanic w grupie, z postojem na bufecie. Ostatnie 60 km już samotnie tempem wycieczkowym. Wynik dobry, mogło być lepiej.
8/8 H
67/121 OPEN
Start nastąpił o 9:00 pod skocznią. Ustawiłem się z tyłu i podjazd na Zameczek zaczynałem w ogonie, wyprzedziłem kilkadziesiąt osób i do Istebnej Zaolzia mnie nikt nie wyprzedził, tam podpiąłem się pod większą grupkę i tak razem jechaliśmy pod Zwardoń, na podjazdach urywałem się a na zjazdach mnie doganiali. Od Zwardonia do Milówki jechałem sam, po drodze dając dwie dętki pechowcom. Od Milówki do Targanic w grupie, z postojem na bufecie. Ostatnie 60 km już samotnie tempem wycieczkowym. Wynik dobry, mogło być lepiej.
8/8 H
67/121 OPEN
Wprowadzenie-Pętla
Sobota, 6 lipca 2013
| Km: | 11.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:31 | km/h: | 21.29 |
| Pr. maks.: | 42.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 115115 ( 57%) | HRavg | 170( 84%) |
| Kalorie: | 298kcal | Podjazdy: | 90m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Test 2
Czwartek, 4 lipca 2013 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie
| Km: | 12.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:25 | km/h: | 28.80 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 339kcal | Podjazdy: | 60m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Test
Środa, 3 lipca 2013 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa
| Km: | 17.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:36 | km/h: | 28.33 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 171171 ( 85%) | HRavg | 129( 64%) |
| Kalorie: | 521kcal | Podjazdy: | 120m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miasto
Wtorek, 2 lipca 2013 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, teren
| Km: | 24.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 527kcal | Podjazdy: | 250m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 34
Poniedziałek, 1 lipca 2013 Kategoria w grupie, Trening 2013, Szosa, Samotnie, 50-100
| Km: | 67.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:47 | km/h: | 24.07 |
| Pr. maks.: | 74.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 171171 ( 85%) | HRavg | 134( 66%) |
| Kalorie: | 1667kcal | Podjazdy: | 800m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Międzybrodzie-Przegibek(2,9km):193m(6,7%):00:12:49(13,58) 163(81%)
HZ:01:00:23(36%)
FZ:01:39:23(60%)
PZ:00:05:57(3%)
HZ:01:00:23(36%)
FZ:01:39:23(60%)
PZ:00:05:57(3%)
Trening 33
Sobota, 29 czerwca 2013 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2013
| Km: | 111.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 04:36 | km/h: | 24.13 |
| Pr. maks.: | 68.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 184184 ( 91%) | HRavg | 140( 69%) |
| Kalorie: | 3295kcal | Podjazdy: | 1650m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Solisko-Salmopol(4,3km):266m(6,1%):00:16:59(15,19) 164(81%)
Zaolzie-Andziołówka-Kubalonka(3,1km):151m(4,9%):00:11:23(16,34) 163(81%)
HZ:01:37:32(35%)
FZ:02:37:42(57%)
PZ:00:19:53(7%)
Zaolzie-Andziołówka-Kubalonka(3,1km):151m(4,9%):00:11:23(16,34) 163(81%)
HZ:01:37:32(35%)
FZ:02:37:42(57%)
PZ:00:19:53(7%)
Trening 32
Czwartek, 27 czerwca 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2013
| Km: | 52.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:59 | km/h: | 26.22 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 177177 ( 88%) | HRavg | 137( 68%) |
| Kalorie: | 1373kcal | Podjazdy: | 470m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miasto
Czwartek, 27 czerwca 2013 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: | 20.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 400kcal | Podjazdy: | 220m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
