PiotrKukla2
Trening 48
Środa, 7 sierpnia 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2013
| Km: | 52.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:02 | km/h: | 25.57 |
| Pr. maks.: | 67.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 186186 ( 92%) | HRavg | 139( 69%) |
| Kalorie: | 1229kcal | Podjazdy: | 1270m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Straconka-Przegibek:(3,4km) 180(5,3%):
I: 00:10:45(18,98) 167(83%) 39x23
II: 00:10:14(19,93) 172(85%) 39x21
III:00:11:31(17,71) 166(83%) 39x23
I: 00:10:45(18,98) 167(83%) 39x23
II: 00:10:14(19,93) 172(85%) 39x21
III:00:11:31(17,71) 166(83%) 39x23
Trening 47
Wtorek, 6 sierpnia 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2013
| Km: | 77.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:41 | km/h: | 28.70 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 187187 ( 93%) | HRavg | 135( 67%) |
| Kalorie: | 1889kcal | Podjazdy: | 800m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dobka-Tokarnia(1,3km):00:06:24(12,19) 150m(11,5%) 174(86%)
Tempówki:
I: 00:10:00:(6,4km) (38,4) 168(83%)
II: 00:02:40:(1,3km) (29,25) 173(86%)
III:00:02:40:(1,3km) (29,25) 174(86%)
IV: 00:02:40:(1,4km) (31,5) 178(88%)
Tempówki:
I: 00:10:00:(6,4km) (38,4) 168(83%)
II: 00:02:40:(1,3km) (29,25) 173(86%)
III:00:02:40:(1,3km) (29,25) 174(86%)
IV: 00:02:40:(1,4km) (31,5) 178(88%)
Rozjazd
Niedziela, 4 sierpnia 2013 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: | 22.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:54 | km/h: | 24.44 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | 136136 ( 67%) | HRavg | 109( 54%) |
| Kalorie: | 394kcal | Podjazdy: | 140m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 46
Sobota, 3 sierpnia 2013 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2013, w grupie
| Km: | 103.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:40 | km/h: | 28.09 |
| Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | 31.0°C | HRmax: | 182182 ( 90%) | HRavg | 138( 68%) |
| Kalorie: | 2342kcal | Podjazdy: | 1200m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jaworowy(4,7km):00:20:30(13,76) 393(8,36%) 172(86%)
Miasto
Piątek, 2 sierpnia 2013 Kategoria 0-50, blisko domu
| Km: | 45.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 27.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1026kcal | Podjazdy: | 400m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 45
Piątek, 2 sierpnia 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2013
| Km: | 64.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:12 | km/h: | 29.09 |
| Pr. maks.: | 75.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 191191 ( 95%) | HRavg | 137( 68%) |
| Kalorie: | 1498kcal | Podjazdy: | 720m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Most-Równica(5,0km):00:18:05(16,59) 383(7,7%) 172(86%)
Miasto
Czwartek, 1 sierpnia 2013 Kategoria 0-50, blisko domu
| Km: | 41.00 | Km teren: | 3.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 998kcal | Podjazdy: | 370m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 44
Środa, 31 lipca 2013 Kategoria 100-200, avg>30km\h, Samotnie, Trening 2013, w grupie
| Km: | 142.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:43 | km/h: | 30.11 |
| Pr. maks.: | 63.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 182182 ( 90%) | HRavg | 140( 69%) |
| Kalorie: | 3321kcal | Podjazdy: | 740m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miasto
Poniedziałek, 29 lipca 2013 Kategoria 0-50, blisko domu
| Km: | 28.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 35.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 630kcal | Podjazdy: | 210m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
