PiotrKukla2
MOT 5-Sprinty
Poniedziałek, 29 kwietnia 2013 Kategoria 50-100, avg>30km\h, MOT 2013, Trening 2013
| Km: | 63.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:04 | km/h: | 30.48 |
| Pr. maks.: | 63.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 184184 ( 91%) | HRavg | 139( 69%) |
| Kalorie: | 1850kcal | Podjazdy: | 300m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
MOT 4-Regeneracja
Niedziela, 28 kwietnia 2013 Kategoria 0-50, blisko domu, MOT 2013
| Km: | 27.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:07 | km/h: | 24.18 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 155155 ( 77%) | HRavg | 125( 62%) |
| Kalorie: | 621kcal | Podjazdy: | 90m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
MOT 3-Regeneracja
Sobota, 27 kwietnia 2013 Kategoria 0-50, MOT 2013, Samotnie, Szosa
| Km: | 20.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:51 | km/h: | 23.53 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 152152 ( 75%) | HRavg | 122( 60%) |
| Kalorie: | 671kcal | Podjazdy: | 100m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
MOT 2-Wytrzymałość
Piątek, 26 kwietnia 2013 Kategoria 100-200, MOT 2013, Szosa, Trening 2013, Samotnie
| Km: | 128.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:29 | km/h: | 28.55 |
| Pr. maks.: | 61.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 173173 ( 86%) | HRavg | 145( 72%) |
| Kalorie: | 3645kcal | Podjazdy: | 600m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Drugi dzień mini obozu treningowego. Dzisiaj w planie wytrzymałość. Wyjechałem trochę później niż planowałem. Od razu zauważyłem, że wieje dzisuaj niemiłosiernie, noga podaje nieźle i można jechać. Okazuje się, że jadę z wiatrem. Po szarpanej jeździe w mieście, ustabilizowałem trochę puls i prędkośc i jechałem w kierunku na Oświęcim potem Libiąz i Babice. Po drodze krótki postój i jazda dalej, za Zatorem zaczęły się problemy, nie mogłem utzrymać odpowiedniegio rytmu i starsznie szarpałem starając się jechać w tlenie, wiatr w twarz, noga coraz slabsza. W Polance Wielkiej krótki postoj pod sklepem po wodę. Trochę odżyłem i w miarę dobrym tempie dojechałem do domu. Jutro kolejny długi trening. Nie udało sie zrobić rozjazdu, ponieważ o 17:30 musiałem być na uczelni.
MOT 1-Test wytrzymałościowy
Czwartek, 25 kwietnia 2013 Kategoria MOT 2013, 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2013
| Km: | 30.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:05 | km/h: | 27.69 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 193193 ( 97%) | HRavg | 151( 76%) |
| Kalorie: | 1142kcal | Podjazdy: | 240m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Podobnie jak rok temu, postanowiłem sobie zrobić takie coś. Kilka dni regularnych treningów. Na początek zrobiłem test, miałem mało czasu i trasa trochę pofałdowana. Po teście zaliczyłem parę hopek i wróciłem do domu. Najlepsze asfalty jakie były w okolicy zniknęły, pojawił się piach, żwir i dziury. Jutro kolejne naginanie, w dalszym ciągu wytrzymałość.
Trening 18
Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2013
| Km: | 101.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:36 | km/h: | 28.06 |
| Pr. maks.: | 67.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 184184 ( 92%) | HRavg | 144( 72%) |
| Kalorie: | 3034kcal | Podjazdy: | 730m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 17
Niedziela, 21 kwietnia 2013 Kategoria 50-100, Szosa, Trening 2013
| Km: | 72.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:39 | km/h: | 27.17 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 166166 ( 83%) | HRavg | 138( 69%) |
| Kalorie: | 2199kcal | Podjazdy: | 640m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 16
Sobota, 20 kwietnia 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2013, avg>30km\h
| Km: | 81.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:41 | km/h: | 30.19 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 168168 ( 84%) | HRavg | 143( 72%) |
| Kalorie: | 2537kcal | Podjazdy: | 340m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 15
Czwartek, 18 kwietnia 2013 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2013
| Km: | 78.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:40 | km/h: | 29.25 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 177177 ( 89%) | HRavg | 149( 75%) |
| Kalorie: | 2442kcal | Podjazdy: | 490m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 14
Wtorek, 16 kwietnia 2013 Kategoria Samotnie, Szosa, Trening 2013
| Km: | 77.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:57 | km/h: | 26.10 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 174174 ( 87%) | HRavg | 136( 68%) |
| Kalorie: | 2098kcal | Podjazdy: | 560m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
