PiotrKukla2
Basen 2
Środa, 28 listopada 2012
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Siłownia 2
Wtorek, 27 listopada 2012
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Marszobieg 5
Niedziela, 25 listopada 2012
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Marszobieg 4
Czwartek, 22 listopada 2012
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Basen 1
Środa, 21 listopada 2012
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Siłownia 1
Wtorek, 20 listopada 2012
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Marszobieg 3
Niedziela, 18 listopada 2012
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
DST: 9km
TM:1 h
30min biegu
30min marszu
TM:1 h
30min biegu
30min marszu
Marszobieg 2
Sobota, 17 listopada 2012
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 183183 ( 92%) | HRavg | 148( 74%) |
| Kalorie: | 608kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
DST:9.2km
TM:1h
30min biegu
30min marszu
TM:1h
30min biegu
30min marszu
Marszobieg 1
Czwartek, 15 listopada 2012 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 4.0°C | HRmax: | 181181 ( 91%) | HRavg | 148( 74%) |
| Kalorie: | 582kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Początek przygotowań do sezonu 2013.
Jak na pierwszy trening po przerwie to jestem zadowolony.
8,6km
1h
24 minuty biegu
35 minut marszu
Cele na zimę:
Regularny trening
Wzrost masy mięśniowej
Wzrost siły i wytrzymałości
Jak na pierwszy trening po przerwie to jestem zadowolony.
8,6km
1h
24 minuty biegu
35 minut marszu
Cele na zimę:
Regularny trening
Wzrost masy mięśniowej
Wzrost siły i wytrzymałości
Zakończenie sezonu a.d. 2012
Sobota, 3 listopada 2012 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Road Maraton Team, w grupie
| Km: | 100.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:38 | km/h: | 27.52 |
| Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 191191 ( 96%) | HRavg | 148( 74%) |
| Kalorie: | 3021kcal | Podjazdy: | 640m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
