PiotrKukla2
Trening
Piątek, 13 kwietnia 2012 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa, Trening 2012
| Km: | 12.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 20.57 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 186186 ( 93%) | HRavg | 163( 81%) |
| Kalorie: | 208kcal | Podjazdy: | 400m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jak można nazwać treningiem. Miało być dłużej ale po ostatnim podjeździe zaczęło padać, wróciłem do domu, przebrałem się i już nie pada. Zrobiłem 8 interwałów na podjeździe i potem wjechałem cały na czas, wyszło 00:01:40 400m 53(13,25%), śr.14,40km/h. Na koniec zrobiłem jeszcze sprint ze startem z miejsca.
?133433073192153#lat=49.792005487954&lng=18.967385&zoom=14&maptype=ts_terrain
?133433073192153#lat=49.792005487954&lng=18.967385&zoom=14&maptype=ts_terrain
Do/z szkoły
Czwartek, 12 kwietnia 2012 Kategoria szkoła
| Km: | 19.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:59 | km/h: | 19.32 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 9.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 298kcal | Podjazdy: | 130m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Wtorek, 10 kwietnia 2012 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2012
| Km: | 74.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:47 | km/h: | 26.59 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 170170 ( 85%) | HRavg | 141( 70%) |
| Kalorie: | 1111kcal | Podjazdy: | 390m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wiatr! Strasznie wieje dzisiaj, mimo tego pojechałem, myślałem o Równicy lub Salmopolu ale w Ustroniu byłem tak zdojony tym wiatrem a średnia to marne 25km/h. Ostatecznie pojechałem do Wisły. Na rondzie średnia 24km/h i nawrót i z wiatrem do Bielska.
#lat=49.744651466309&lng=18.864324052734&zoom=11&maptype=ts_terrain
#lat=49.744651466309&lng=18.864324052734&zoom=11&maptype=ts_terrain
Trening
Sobota, 7 kwietnia 2012 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2012
| Km: | 30.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:09 | km/h: | 26.09 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 188188 ( 94%) | HRavg | 146( 73%) |
| Kalorie: | 478kcal | Podjazdy: | 240m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótko. Zimno i wiatr. Jechało się bardzo źle.
#lat=49.828174751944&lng=18.925145&zoom=12&maptype=ts_terrain
CAD:83
#lat=49.828174751944&lng=18.925145&zoom=12&maptype=ts_terrain
CAD:83
Trening
Środa, 4 kwietnia 2012 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2012
| Km: | 26.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:03 | km/h: | 24.76 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 177177 ( 88%) | HRavg | 135( 67%) |
| Kalorie: | 498kcal | Podjazdy: | 130m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Super pogoda. Miałem ie jechać ale pojechałem bo prognozy na kolejne dni są katastrofalne. Dzisiaj w planach miałem interwały. Plan został wykonany. Nogi trochę bolą.
#lat=49.797580421002&lng=18.900732454835&zoom=13&maptype=ts_terrain
#lat=49.797580421002&lng=18.900732454835&zoom=13&maptype=ts_terrain
Do/z szkoły
Środa, 4 kwietnia 2012 Kategoria szkoła
| Km: | 18.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:55 | km/h: | 19.64 |
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 308kcal | Podjazdy: | 130m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Wtorek, 3 kwietnia 2012 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2012
| Km: | 41.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 27.33 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 187187 ( 93%) | HRavg | 141( 70%) |
| Kalorie: | 717kcal | Podjazdy: | 290m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W końcu udało się pokręcić na szosie. Warunki dobre, wiatr wschodni. Do Skoczowa jechało się super. Średnia 31km/h. Potem było gorzej. Zrobiłem parę tempówek, fajnie weszły w nogi. Pod koniec brakowało już sił, formy jeszcze niestety nie ma.
#lat=49.774232895843&lng=18.948048815307&zoom=14&maptype=ts_terrain
#lat=49.774232895843&lng=18.948048815307&zoom=14&maptype=ts_terrain
Do/z szkoły
Wtorek, 3 kwietnia 2012 Kategoria szkoła
| Km: | 17.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 00:50 | km/h: | 20.40 |
| Pr. maks.: | 42.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 279kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do/z szkoły
Poniedziałek, 2 kwietnia 2012 Kategoria szkoła
| Km: | 19.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:56 | km/h: | 20.36 |
| Pr. maks.: | 42.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 301kcal | Podjazdy: | 130m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Do/z szkoły
Piątek, 30 marca 2012 Kategoria szkoła
| Km: | 19.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:56 | km/h: | 20.36 |
| Pr. maks.: | 40.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 307kcal | Podjazdy: | 130m | Sprzęt: Trek | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
