PiotrKukla2
Trening
Poniedziałek, 10 maja 2010 Kategoria blisko domu, Szosa
| Km: | 21.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:54 | km/h: | 23.33 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 352kcal | Podjazdy: | 101m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wyskoczyłem na chwilę i zrobiłem jedno kółeczko:6,37 w 14min:49s. i wróciłem do domu na obiad. Miałem nadzieję że uda mi się po obiedzie zrobić jeszcze kilka rund i niestety nie udało się bo znowu zaczęło padać.
Szkoła
Poniedziałek, 10 maja 2010 Kategoria szkoła
| Km: | 25.00 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 01:06 | km/h: | 22.73 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 412kcal | Podjazdy: | 129m | Sprzęt: Ital Bike | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Niedziela, 9 maja 2010 Kategoria blisko domu
| Km: | 16.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:44 | km/h: | 21.82 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 235kcal | Podjazdy: | 86m | Sprzęt: Ital Bike | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kółeczko na góralu.
Trening
Sobota, 8 maja 2010
| Km: | 15.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 25.71 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 245kcal | Podjazdy: | 77m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jasienica
Trening
Piątek, 7 maja 2010 Kategoria blisko domu
| Km: | 21.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:50 | km/h: | 25.20 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 340kcal | Podjazdy: | 175m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jedna pętelka i następnie po Jasienicy i do domu przez Farzynę.
Czas pętelki:
6.42km w 15minut.
Czas pętelki:
6.42km w 15minut.
Szkoła+Miasto
Piątek, 7 maja 2010
| Km: | 22.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 01:01 | km/h: | 21.64 |
| Pr. maks.: | 48.20 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 351kcal | Podjazdy: | 96m | Sprzęt: Ital Bike | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Czwartek, 6 maja 2010 Kategoria 0-50, blisko domu, Szosa
| Km: | 45.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:40 | km/h: | 27.00 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 779kcal | Podjazdy: | 360m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pięć pętelek:
6.38km-14min29s.
6.41km-14min.02s.
6.39km-13min.58s.
6.37km-14min.45s.
6.41km-14min.56s.
Miał być jeszcze podjazd do kaplicy w Jaworzu Nałężu i powrót przez Farzynę, ale znów zaczeło padać i wróciłem tylko przez Krzyżówkę.
6.38km-14min29s.
6.41km-14min.02s.
6.39km-13min.58s.
6.37km-14min.45s.
6.41km-14min.56s.
Miał być jeszcze podjazd do kaplicy w Jaworzu Nałężu i powrót przez Farzynę, ale znów zaczeło padać i wróciłem tylko przez Krzyżówkę.
Trening
Czwartek, 6 maja 2010 Kategoria 0-50, blisko domu
| Km: | 30.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:11 | km/h: | 25.35 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 489kcal | Podjazdy: | 296m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pojechałem sprawdzić obmyśloną wczoraj wieczorem nową pętlę treningową. Zaczyna się ona w Jaworzu na skrzyżowaniu ulicy Wrzosowej i Słonecznej i prowadzi przez Krzyżówkę w Jasienicy i Jaworze Dolne do Jaworza Centrum i następnie dalej ulicą Słoneczną dochodzi do skrzyżowania.
Objechałem pętlę 2 razy i oto wyniki:
6,37km-15min.2s.
6,38km-14min.28s
Następnie pojechałem jeszcze do kaplicy w Jaworzu Nałężu i do domu przez Krzyżówkę
Objechałem pętlę 2 razy i oto wyniki:
6,37km-15min.2s.
6,38km-14min.28s
Następnie pojechałem jeszcze do kaplicy w Jaworzu Nałężu i do domu przez Krzyżówkę
Trening
Środa, 5 maja 2010 Kategoria 0-50, blisko domu
| Km: | 22.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:52 | km/h: | 25.38 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 321kcal | Podjazdy: | 195m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Łazy,Grodziec,Biery. Zimno, mokro i wietrznie. Przekroczyłem granicę 3000 km w sezonie
Korbielów
Poniedziałek, 3 maja 2010 Kategoria Samotnie, Szosa, 100-200
| Km: | 104.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:58 | km/h: | 26.22 |
| Pr. maks.: | 65.25 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1645kcal | Podjazdy: | 1100m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dawno już planowany wypad do Korbielowa. Już dwukrotnie w zeszłym roku próbowałem pojechać do Korbielowa, raz dojechałem do Jeleśni i zaczęło lać i musiałem się wrócić do domu a drugi raz w Jeleśni zdecydowałem że pojadę do Sopotni. Udało się za trzecim razem tempo rekreacyjne bo trochę jeszcze po wczoraj jestem zmęczony. Trasa wiodła przez Wilkowice, Łodygowice, Żywiec, Świnną, Jeleśnię, Krzyżową do Korbielowa na przełęcz Glinne i powrót tą samą drogą. Pogoda w sam raz na taki wypad. Ostatnie 20km do Korbielowa było cały czas pod górkę.
