PiotrKukla2
Szkoła
Wtorek, 11 maja 2010 Kategoria szkoła
| Km: | 22.00 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 00:56 | km/h: | 23.57 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 385kcal | Podjazdy: | 92m | Sprzęt: Ital Bike | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Poniedziałek, 10 maja 2010 Kategoria blisko domu, Szosa
| Km: | 21.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:54 | km/h: | 23.33 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 352kcal | Podjazdy: | 101m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wyskoczyłem na chwilę i zrobiłem jedno kółeczko:6,37 w 14min:49s. i wróciłem do domu na obiad. Miałem nadzieję że uda mi się po obiedzie zrobić jeszcze kilka rund i niestety nie udało się bo znowu zaczęło padać.
Szkoła
Poniedziałek, 10 maja 2010 Kategoria szkoła
| Km: | 25.00 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 01:06 | km/h: | 22.73 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 412kcal | Podjazdy: | 129m | Sprzęt: Ital Bike | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Niedziela, 9 maja 2010 Kategoria blisko domu
| Km: | 16.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:44 | km/h: | 21.82 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 235kcal | Podjazdy: | 86m | Sprzęt: Ital Bike | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kółeczko na góralu.
Trening
Sobota, 8 maja 2010
| Km: | 15.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 25.71 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 245kcal | Podjazdy: | 77m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jasienica
Trening
Piątek, 7 maja 2010 Kategoria blisko domu
| Km: | 21.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:50 | km/h: | 25.20 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 340kcal | Podjazdy: | 175m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jedna pętelka i następnie po Jasienicy i do domu przez Farzynę.
Czas pętelki:
6.42km w 15minut.
Czas pętelki:
6.42km w 15minut.
Szkoła+Miasto
Piątek, 7 maja 2010
| Km: | 22.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 01:01 | km/h: | 21.64 |
| Pr. maks.: | 48.20 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 351kcal | Podjazdy: | 96m | Sprzęt: Ital Bike | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Czwartek, 6 maja 2010 Kategoria 0-50, blisko domu, Szosa
| Km: | 45.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:40 | km/h: | 27.00 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 779kcal | Podjazdy: | 360m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pięć pętelek:
6.38km-14min29s.
6.41km-14min.02s.
6.39km-13min.58s.
6.37km-14min.45s.
6.41km-14min.56s.
Miał być jeszcze podjazd do kaplicy w Jaworzu Nałężu i powrót przez Farzynę, ale znów zaczeło padać i wróciłem tylko przez Krzyżówkę.
6.38km-14min29s.
6.41km-14min.02s.
6.39km-13min.58s.
6.37km-14min.45s.
6.41km-14min.56s.
Miał być jeszcze podjazd do kaplicy w Jaworzu Nałężu i powrót przez Farzynę, ale znów zaczeło padać i wróciłem tylko przez Krzyżówkę.
Trening
Czwartek, 6 maja 2010 Kategoria 0-50, blisko domu
| Km: | 30.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:11 | km/h: | 25.35 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 489kcal | Podjazdy: | 296m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pojechałem sprawdzić obmyśloną wczoraj wieczorem nową pętlę treningową. Zaczyna się ona w Jaworzu na skrzyżowaniu ulicy Wrzosowej i Słonecznej i prowadzi przez Krzyżówkę w Jasienicy i Jaworze Dolne do Jaworza Centrum i następnie dalej ulicą Słoneczną dochodzi do skrzyżowania.
Objechałem pętlę 2 razy i oto wyniki:
6,37km-15min.2s.
6,38km-14min.28s
Następnie pojechałem jeszcze do kaplicy w Jaworzu Nałężu i do domu przez Krzyżówkę
Objechałem pętlę 2 razy i oto wyniki:
6,37km-15min.2s.
6,38km-14min.28s
Następnie pojechałem jeszcze do kaplicy w Jaworzu Nałężu i do domu przez Krzyżówkę
Trening
Środa, 5 maja 2010 Kategoria 0-50, blisko domu
| Km: | 22.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:52 | km/h: | 25.38 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 321kcal | Podjazdy: | 195m | Sprzęt: Cross Peleton | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Łazy,Grodziec,Biery. Zimno, mokro i wietrznie. Przekroczyłem granicę 3000 km w sezonie
