Miasto 20
Poniedziałek, 22 lipca 2024 Kategoria 0-50, Miasto, Romet '24
| Km: | 39.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 01:54 | km/h: | 20.53 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1193kcal | Podjazdy: | 380m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
MTB 13
Poniedziałek, 22 lipca 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, Romet '24, Samotnie, teren, Trening 2024
| Km: | 25.00 | Km teren: | 22.00 | Czas: | 01:23 | km/h: | 18.07 |
| Pr. maks.: | 46.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | 154154 ( 78%) | HRavg | 125( 64%) |
| Kalorie: | 746kcal | Podjazdy: | 580m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 64
Niedziela, 21 lipca 2024 Kategoria 100-200, Basso '24, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2024
| Km: | 124.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:26 | km/h: | 27.97 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 28.0°C | HRmax: | 148148 ( 75%) | HRavg | 125( 64%) |
| Kalorie: | 3101kcal | Podjazdy: | 1620m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 63
Sobota, 20 lipca 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, Ćwiczenia, GIANT '24, Samotnie, Szosa, Trening 2024
| Km: | 49.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:53 | km/h: | 26.02 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 26.0°C | HRmax: | 173173 ( 88%) | HRavg | 126( 64%) |
| Kalorie: | 1259kcal | Podjazdy: | 730m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 62
Czwartek, 18 lipca 2024 Kategoria 50-100, GIANT '24, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2024
| Km: | 79.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:45 | km/h: | 28.73 |
| Pr. maks.: | 68.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 146146 ( 74%) | HRavg | 124( 63%) |
| Kalorie: | 1983kcal | Podjazdy: | 930m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 61
Środa, 17 lipca 2024 Kategoria 50-100, Ćwiczenia, GIANT '24, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2024
| Km: | 80.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:09 | km/h: | 25.40 |
| Pr. maks.: | 65.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 179179 ( 92%) | HRavg | 133( 68%) |
| Kalorie: | 2427kcal | Podjazdy: | 1710m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
MTB 12
Wtorek, 16 lipca 2024 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, Romet '24, Samotnie, Szosa
| Km: | 24.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:06 | km/h: | 21.82 |
| Pr. maks.: | 56.00 | Temperatura: | 28.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 727kcal | Podjazdy: | 280m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miasto 19
Poniedziałek, 15 lipca 2024 Kategoria Miasto, Romet '24, 50-100
| Km: | 58.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 02:33 | km/h: | 22.75 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 26.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1280kcal | Podjazdy: | 530m | Sprzęt: TCR Advanced 2 2021 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Siłownia 38
Poniedziałek, 15 lipca 2024 Kategoria Inne
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 113113 ( 57%) | HRavg | 84( 43%) | |
| Kalorie: | 101kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||

Bike Atelier Maraton Bielsko - Biała 2024
Niedziela, 14 lipca 2024 Kategoria 0-50, Romet '24, Samotnie, teren, ZAWODY 2024
| Km: | 16.00 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 00:51 | km/h: | 18.82 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 179179 ( 91%) | HRavg | 165( 84%) |
| Kalorie: | 810kcal | Podjazdy: | 570m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bike Atelier MTB
Maraton ukończyłem na 1 miejscu open na dystansie Mini. Po sobocie szybko się
zregenerowałem i nawet poranny deszcz nie odstraszył mnie od startu. Na trasie
zastosowałem dobrą taktykę, zachowawczy początek, rozkręcanie nogi na
pierwszych 2 podjazdach i ogień na najdłuższym. Zachowałem jednak rezerwy by
nie utracić koncentracji na bardziej technicznej 2 połowie trasy. Niestety na
zjeździe najpierw musiałem awaryjnie hamować by nie rozjechać pieszych,
następnie spadł mi łańcuch i miałem spory
problem z wpięciem prawego buta i na odcinku kilkuset metrów zostawiłem jakieś
2 minuty cennego czasu. Jak na mnie dobrze zjeżdżałem co pozwoliło zachować
przewagę i dowieść 1 miejsce do mety. Kolejne z marzeń zrealizowane, wygrać w
mieście w którym mieszka się od prawie 30 lat to zawsze jest marzenie i nie
ważne, że na tak krótkim dystansie. Przed wyborem dłuższego dystansu powstrzymało
mnie kilka czynników: niepewny sprzęt z którym znowu były problemy, brak
umiejętności zjazdowych co skutkowałoby bardzo wolną jazdą w dół i stwarzaniem
zagrożenia nie tylko dla siebie ale i innych zawodników a także niedawne problemy
z wydolnością spowodowane odwodnieniem organizmu. Dopóki nie nauczę się
zjeżdżać o skutecznej walce w MTB mogę zapomnieć. Wolę jednak pozostać przy
swoim i walczyć wyłącznie na podjazdach bo wychodzi mi to bardzo dobrze. Dałem
z siebie jednak wszystko na tej trasie i po raz kolejny mogę być z siebie zadowolony.
Rok temu zmieniłem kompletnie podejście do sportu, treningów i startów i na
kilkanaście startów tylko 3 mogę uznać za słabe. Warto słuchać własnego organizmu
i robić swoje niż robić coś na siłę tylko dlatego, że inni tego od nas
oczekują. Przez kilka ostatnich lat miałem sporo trudnych momentów i trwające
sporo czasu kryzysy ale się nie poddałem, walczyłem, robiłem swoje i teraz
zbieram tego efekty. Warto mieć marzenie i je realizować nawet jeżeli otoczenie
jest wyraźnie nastawione przeciwko i nie akceptuje faktu, że ktoś robi coś
inaczej i szuka tylko rzeczy do których można się przyczepić a nie widzi tej
dobrej, codziennej i regularnej pracy jaką wykonuje się najczęściej w
samotności.
https://www.strava.com/activities/11884708068
https://www.strava.com/activities/11884708068













