Piotr92

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 229777.38 kilometrów w tym 8243.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.36 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 2421965 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 6851 km

Zimówka 9414 km

Litening C:62 Pro 18889 km

Triban 5 54529 km

Astra Chorus 2022 8429 km

Agree GTC SL 21960 km

Cross Peleton 44114 km

Scott 9850 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 38.00km
Czas 03:00
V_AVG 12.67km/h
V_MAX 49.00km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 177 ( 90%)
HRavg 138 ( 70%)
Kalorie 1766kcal
Podjazdy 1480m
Sprzęt Evo 2
Aktywność Jazda na rowerze

MTB 11

Czwartek, 4 lipca 2024 · dodano: 07.07.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/11808490882

Kategoria 0-50, blisko domu, Góry, Romet '24, Samotnie, teren, Trening 2024

DST 55.00km
Czas 01:43
V_AVG 32.04km/h
V_MAX 63.00km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 158 ( 80%)
HRavg 133 ( 68%)
Kalorie 1290kcal
Podjazdy 480m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Trening 57

Środa, 3 lipca 2024 · dodano: 07.07.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/11799518769

Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '24, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2024

DST 35.00km
Czas 01:33
V_AVG 22.58km/h
V_MAX 63.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 163 ( 83%)
HRavg 113 ( 57%)
Kalorie 887kcal
Podjazdy 560m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd 29

Wtorek, 2 lipca 2024 · dodano: 07.07.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/11791968142

Kategoria 0-50, Basso '24, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Czas 00:45
Temperatura 22.0°C
HRmax 121 ( 62%)
HRavg 83 ( 42%)
Kalorie 113kcal
Aktywność Ciężary

Siłownia 36

Poniedziałek, 1 lipca 2024 · dodano: 07.07.2024 | Komentarze 0

Kategoria Inne

Czerwcowy raport

Niedziela, 30 czerwca 2024 · dodano: 07.07.2024 | Komentarze 0

Czerwiec był wymagającym dla mnie miesiącem. Popełniłem kilka błędów które zaowocowały nagłym załamaniem formy nad którą pracowałem przez ostatnie kilka miesięcy.

Waga w ostatnich tygodniach wahała się dosyć często, w ostatnim tygodniu miesiąca solidnie się odwodniłem co zaowocowało także zmianami pozostałych parametrów ciała i spadkiem wydolności czego dowodem była słabsza dyspozycja podczas Pętli Beskidzkiej. Kilka razy w miesiącu solidnie się przepaliłem co miało korzystny wpływ na płuca i wzrost saturacji do 96, takiej wartości nie widziałem od listopada ubiegłego roku.
Treningowo był to efektywnie wykorzystany czas. Zrealizowałem kilka wymagających jednostek treningowych, odpowiednią ilość treningów wytrzymałościowych i zachowałem balans między treningiem a regeneracją. Zaowocowało to wzrostem pułapu tlenowego oraz FTP do 313 Wat, co jest najwyższym wynikiem od 4 lat i oczywiście zmieniły się strefy treningowe.
Wystartowałem 4 razy w zawodach: 9 czerwca wykręciłem 9 czas open i 3 w grupie wiekowej podczas Majka Grand Fondo ITT generując nie najwyższą moc na trasie która nie sprzyjała równej i mocnej jeździe i została dodatkowo skrócona o kilka kilometrów. Dwa tygodnie później wygrałem zawody pod górę Pustewny – O cenu Kilpi a dzień później byłem trzeci open i 1 w kategorii w kolejnych zawodach pod górę: Bystrice – Loukca. Słabiej poszła mi Pętla Beskidzka gdzie zameldowałem się na 7 miejscu w kategorii wiekowej z 13 czasem dnia. Mimo wszystko był to dobry start ale w okolicznościach które wybitnie mi nie sprzyjały.
Pierwszą połowę sezonu mogę uznać za bardzo udaną i już teraz pracuję nad odbudową formy na drugą połowę sezonu. Główny cel wyścigowy na ten rok to podobnie jak rok temu Tatra Road Race, w tym roku zmierzę się z dystansem As, jest to optymalny wybór w moim przypadku i jestem w stanie dobrze się przygotować do tego wyścigu. Po drodze kilka innych startów które bardziej lub mniej mi pasują. Wiem nad czym muszę pracować aby we wrześniu pokazać się z dobrej strony podczas Tatry.

Kategoria Inne

DST 57.00km
Czas 02:25
V_AVG 23.59km/h
V_MAX 58.00km/h
Temperatura 30.0°C
HRmax 164 ( 84%)
HRavg 122 ( 62%)
Kalorie 1141kcal
Podjazdy 710m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Rozgrzewka i rozjazd

Niedziela, 30 czerwca 2024 · dodano: 03.07.2024 | Komentarze 0

Kategoria 50-100, Basso '24, Regeneracja, Samotnie, Szosa

DST 106.00km
Czas 03:36
V_AVG 29.44km/h
V_MAX 75.00km/h
Temperatura 27.0°C
HRmax 177 ( 90%)
HRavg 155 ( 79%)
Kalorie 3156kcal
Podjazdy 2000m
Sprzęt Astra Chorus 2022
Aktywność Jazda na rowerze

Pętla Beskidzka 2024

Niedziela, 30 czerwca 2024 · dodano: 03.07.2024 | Komentarze 0

Upalną Pętlę Beskidzką ukończyłem na 7 miejscu w kategorii B. Start potraktowałem wybitnie treningowo, już na pierwszym podjeździe się oszczędzałem by odpaść na zjeździe z Kubalonki. Nie spodziewałem się takiego tempa na zjeździe który był niebezpieczny ze względu na dużą ilość samochodów. Do Zameczka jeszcze próbowałem gonić ale nic to nie dało. Nie potrafiłem utrzymywać się na kole innych zawodników, traciłem na płaskim, zjazdach, na podjazdach próbowałem się mobilizować do trochę mocniejszej jazdy. Coś dzisiaj nie grało i nie potrafiłem już się zagiąć aby chociaż niwelować straty. Dojechałem do mety mimo tego, że wiele razy chciałem zejść z trasy. Bardzo przewrotne bywa kolarstwo, w jednym tygodniu jesteś w stanie jechać w trupa pod górę i gubić rywali by kilka dni później cieniować. Przyczyn słabszej dzisiejszej dyspozycji jest kilka ale nie ma się co nad nimi rozwodzić. Organizm potrzebuje kilka dni odpoczynku przed rozpoczęciem misji TRR 2024. Garmin mi powiedział, że zrobiłem dobry trening i tego się trzymam a wynik w tej sytuacji nie jest ważny.
https://www.strava.com/activities/11773922409

Kategoria 100-200, Basso '24, Góry, Samotnie, Szosa, ZAWODY 2024