PiotrKukla2
Miasto 28
Poniedziałek, 17 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Miasto
| Km: | 42.00 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 01:47 | km/h: | 23.55 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 577kcal | Podjazdy: | 370m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd 13
Poniedziałek, 17 lipca 2023 Kategoria Szosa, Samotnie, Regeneracja, Cube '23, blisko domu, 0-50
| Km: | 28.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:14 | km/h: | 22.70 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 683kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po wymagającym
weekendzie wybrałem się na przejażdżkę po okolicy. Ostatecznie wybór padł na
szosę, zaliczyłem kilka dróg którymi z reguły nie jeżdżę. Przyjemna odmiana od
oklepanych już odcinków dróg.
R#14 - Wokół komina | Ride | Strava
R#14 - Wokół komina | Ride | Strava
Trening 61
Niedziela, 16 lipca 2023 Kategoria Trening 2023, Szosa, Samotnie, Góry, Cube '23, 100-200
| Km: | 139.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 05:50 | km/h: | 23.83 |
| Pr. maks.: | 73.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 186186 ( 95%) | HRavg | 138( 70%) |
| Kalorie: | 4291kcal | Podjazdy: | 3430m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Najbardziej wymagający
trening w tym roku, zaplanowałem maksymalnie 5 godzinną trasę w kilkoma
podjazdami w okolicy. Na dzień dobry Magurka którą podjechałem całkiem nieźle
biorąc pod uwagę to co działo się w ostatnim czasie, następnie Orle Gniazdo o
podobnym stopniu trudności również poszło mi nieźle. Zdziwiony byłem, że stać
mnie na więcej podjazdów w dobrym tempie, na Salmopolu od Szczyrku byłem w
stanie zbliżyć się do rekordowego czasu, podobnie na Zameczku i Tokarni. Nie wszystko
wyglądało tak dobrze i na ostatnim podjeździe zjawił się niespodziewany kryzys
z którym przyszło mi walczyć do końca. Brakuje bardzo wytrzymałości ale i tak mogę być zadowolony z faktu, że kilka podjazdów pokonałem w równym i mocnym
tempie.
T#62 - Jak feniks z popiołów | Ride | Strava
T#62 - Jak feniks z popiołów | Ride | Strava
Rozgrzewka i rozjazd
Sobota, 15 lipca 2023 Kategoria ROMET '23, 0-50
| Km: | 27.00 | Km teren: | 7.00 | Czas: | 01:23 | km/h: | 19.52 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 30.0°C | HRmax: | 165165 ( 84%) | HRavg | 134( 68%) |
| Kalorie: | 808kcal | Podjazdy: | 820m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Accent Gravel Race 2023
Sobota, 15 lipca 2023 Kategoria Zawody 2023, w grupie, teren, Szosa, Samotnie, ROMET '23, 0-50
| Km: | 42.00 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 01:47 | km/h: | 23.55 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 29.0°C | HRmax: | 180180 ( 92%) | HRavg | 164( 84%) |
| Kalorie: | 1700kcal | Podjazdy: | 1070m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Accent Gravel Race w Istebnej ukończyłem na 2 miejscu open i 1 w kategorii MTB. Trasa była bardzo ciekawa a warunki idealnie mi odpowiadały więc cały dystans jechałem swoje. Na Pętli Beskidzkiej taka taktyka nie do końca zdała egzamin ale tym razem już było inaczej. Po słabym tygodniu noga podawała całkiem nieźle, super moce na podjazdach, stopniowo coraz lepsze zjazdy i niezły atak na ostatnim asfaltowym podjeździe. Noga podaje coraz lepiej, jak tak dalej pójdzie to końcówka sezonu w moim wykonaniu może być bardzo dobra. Wciąż żałuję, że nie ma mnie w tym momencie w Nowym Targu ale nie zawsze mamy to czego chcemy i pora akceptować to co daje nam każdy kolejny dzień a nie żyć tylko oczekiwaniami i marzeniami. Impreza Gravelowa bardzo mi się spodobała. Na rowerze MTB nie miałem szczególnej przewagi nad gravelowcami, dobre podjazdy zawdzięczam silnym nogom a zjazdy szerokim oponom, brakowało tylko lepszego panowania nad rowerem, dobór pozycji na zjeździe na gravelu jednak jest trochę lepszy niż na góralu i sporo czasu zostawiłem na wszelkiego rodzaju łukach i wirażach. Dałem z siebie jednak wszystko i mogę być zadowolony.
S#13 - Accent Gravel Race 2023 - 2 open, 1 MTB | Ride | Strava
S#13 - Accent Gravel Race 2023 - 2 open, 1 MTB | Ride | Strava
Test
Piątek, 14 lipca 2023 Kategoria Samotnie, ROMET '23, blisko domu, 0-50
| Km: | 6.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:17 | km/h: | 21.18 |
| Pr. maks.: | 41.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 158kcal | Podjazdy: | 60m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Brak sprzętu i
ogrom pracy zmusiły mnie do rezygnacji ze startu w Nowy Targ Road Challenge.
Tak bym nie powalczył o żaden wynik na tych zawodach ale wpadłaby niezła dawka
treningu. Alternatywnie przygotowałem rower MTB do startu w Accent Gravel Race
w Istebnej, czasu starczyło na krótką przejażdżkę aby sprawdzić sprzęt przez
startem.
Test roweru przed startem | Ride | Strava
Test roweru przed startem | Ride | Strava
Trening 60
Środa, 12 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 26.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:02 | km/h: | 25.16 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 28.0°C | HRmax: | HRavg | 119( 61%) | |
| Kalorie: | 676kcal | Podjazdy: | 400m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Znów totalny
brak czasu i sił więc kolejny przejazd po Bielsku z zaliczeniem pętli Tour de
Pologne i pięknym widokiem na miasto z ulicy Karpackiej. Nigdy nie byłem w jej
najwyższym dostępnym punkcie i teraz już wiem, że warto było tam podjechać.
T#59 - Byle coś | Ride | Strava
T#59 - Byle coś | Ride | Strava
Miasto 27
Poniedziałek, 10 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 45.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 02:15 | km/h: | 20.00 |
| Pr. maks.: | 42.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1272kcal | Podjazdy: | 440m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd 12
Poniedziałek, 10 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, teren
| Km: | 22.00 | Km teren: | 11.00 | Czas: | 01:27 | km/h: | 15.17 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | 141141 ( 72%) | HRavg | 109( 55%) |
| Kalorie: | 407kcal | Podjazdy: | 460m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po pracy znów
brak sił i pomysłu na jazdę więc kolejny objazd Bielska z krótkim postojem na
bielskich Błoniach. Noga zupełnie nijaka i brak przyjemności z jazdy. Czasami
trafiają się takie feralne dni.
R#13 - Zapomnieć o zmęczeniu | Ride | Strava
R#13 - Zapomnieć o zmęczeniu | Ride | Strava
Trening 59
Niedziela, 9 lipca 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Ćwiczenia, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 32.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:06 | km/h: | 29.09 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 176176 ( 90%) | HRavg | 149( 76%) |
| Kalorie: | 1049kcal | Podjazdy: | 660m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Na koniec pobytu
w Tatrach wybrałem się na intensywny, godzinny trening po okolicznych górkach.
Wybrałem niezbyt wymagające podjazdy ale pokonałem je w bardzo mocnym tempie.
Trzy mocno pokonane wzniesienia weszły idealnie w nogi. Po godzinie treningu
moc znormalizowana była wyższa niż wyznaczone wcześniej FTP. Po takim treningu
z czystym sumieniem mogłem leniuchować do samego wieczora.
T#58 - Krótko i na temat | Ride | Strava
T#58 - Krótko i na temat | Ride | Strava
