Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 229777.38 kilometrów w tym 8243.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.36 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 2421965 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 6851 km
Zimówka 9414 km
Litening C:62 Pro 18889 km
Triban 5 54529 km
Astra Chorus 2022 8429 km
Evo 2 6872 km
Hercules 13228 km
Ital Bike 9476 km
Trek 17743 km
Agree GTC SL 21960 km
Cross Peleton 44114 km
Scott 9850 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy PiotrKukla2.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 18.00km
  • Czas 00:40
  • VAVG 27.00km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 173 ( 88%)
  • HRavg 130 ( 66%)
  • Kalorie 486kcal
  • Podjazdy 240m
  • Sprzęt Astra Chorus 2022
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening 45

Piątek, 7 czerwca 2024 · dodano: 10.06.2024 | Komentarze 0


https://www.strava.com/activities/11595802230


Kategoria 0-50, Basso '24, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2024


  • DST 60.00km
  • Czas 02:02
  • VAVG 29.51km/h
  • VMAX 63.00km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 146 ( 74%)
  • HRavg 124 ( 63%)
  • Kalorie 1524kcal
  • Podjazdy 770m
  • Sprzęt Astra Chorus 2022
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening 44

Czwartek, 6 czerwca 2024 · dodano: 10.06.2024 | Komentarze 0


https://www.strava.com/activities/11589477834


Kategoria 50-100, Basso '24, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2024


  • DST 73.00km
  • Czas 02:18
  • VAVG 31.74km/h
  • VMAX 58.00km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 176 ( 90%)
  • HRavg 140 ( 71%)
  • Kalorie 1885kcal
  • Podjazdy 670m
  • Sprzęt Astra Chorus 2022
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening 43

Środa, 5 czerwca 2024 · dodano: 10.06.2024 | Komentarze 0


https://www.strava.com/activities/11581165653


Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '24, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2024


  • Czas 00:45
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 113 ( 57%)
  • HRavg 77 ( 39%)
  • Kalorie 101kcal
  • Aktywność Ciężary

Siłownia 33

Wtorek, 4 czerwca 2024 · dodano: 10.06.2024 | Komentarze 0


Kategoria Inne


  • DST 34.00km
  • Czas 01:22
  • VAVG 24.88km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 137 ( 70%)
  • HRavg 106 ( 54%)
  • Kalorie 817kcal
  • Podjazdy 230m
  • Sprzęt TCR Advanced 2 2021
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd 23

Poniedziałek, 3 czerwca 2024 · dodano: 04.06.2024 | Komentarze 0


https://www.strava.com/activities/11562768903


Kategoria 0-50, blisko domu, GIANT '24, Regeneracja, Samotnie, Szosa


  • DST 40.00km
  • Czas 01:31
  • VAVG 26.37km/h
  • VMAX 57.00km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 146 ( 74%)
  • HRavg 120 ( 61%)
  • Kalorie 1023kcal
  • Podjazdy 340m
  • Sprzęt TCR Advanced 2 2021
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd 22

Niedziela, 2 czerwca 2024 · dodano: 04.06.2024 | Komentarze 0


https://www.strava.com/activities/11552974003


Kategoria 0-50, GIANT '24, Regeneracja, Samotnie, Szosa


  • DST 142.00km
  • Czas 05:18
  • VAVG 26.79km/h
  • VMAX 59.00km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 174 ( 89%)
  • HRavg 146 ( 74%)
  • Kalorie 4475kcal
  • Podjazdy 3000m
  • Sprzęt TCR Advanced 2 2021
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening 42

Sobota, 1 czerwca 2024 · dodano: 04.06.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/11548691907


Kategoria 100-200, Ćwiczenia, GIANT '24, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2024


Majowy Raport

Piątek, 31 maja 2024 · dodano: 04.06.2024 | Komentarze 0

Maj był dobrym, solidnie przepracowanym miesiącem. Pracowałem nad wieloma rzeczami, m.in. nad stabilizacją parametrów ciała.

Po chorobie z którą walczyłem w styczniu i lutym długo dochodziłem do siebie. Moje płuca wciąż się regenerują i w pewnym momencie znowu saturacja spadła co jednak nie jest jedynym wyznacznikiem wydolności.
Wyższa niż zazwyczaj waga także nie jest dla mnie problemem. Przy tej wadze po prostu muszę utrzymywać wyższe wartości mocy co jednak się udaje.
Nawyki żywieniowe które sobie wyrobiłem, nie zawsze wpływają na mnie korzystnie, skoki ciśnienia jakie pojawiały się w ostatnich tygodniach miały wiele przyczyn i muszę po prostu dalej się pilnować i kontrolować wszystkie parametry.
W maju zrealizowałem masę solidnych i wymagających jednostek treningowych. W dalszym ciągu wzmacniałem wytrzymałość tlenową na co zawsze jest odpowiedni moment. Trenowałem zarówno podjazdy na progu jak i w niższej i wyższej strefie a także zacząłem już żmudną pracę nad Vo2Max z czym obecnie mam największy problem. Podczas każdego treningu pilnowałem kadencji i wyrobiłem sobie już nawyk, że nawet na podjeździe trzymam wysoki rytm. Zauważyłem, że po treningu na wysokiej kadencji szybciej się regeneruję i przede wszystkim jestem w stanie dokręcać na zjazdach i nadrabiać w ten sposób braki techniczne w tym elemencie.
Maj to także owocny miesiąc podczas startów w zawodach. Pierwszą dobrą czasówkę pojechałem 12 maja gdy zmierzyłem się z podjazdem pod przełęcz Ostrą. Już wtedy utrzymywałem wysoką kadencję na podjeździe i wygenerowałem 5,2 W/kg przez 16 minut co jest jednym z lepszych moich wyników w tego typu próbach. Kilka dni później w ulubionym Pucharze Równicy spisałem się jeszcze lepiej, ta sama moc przy nieco niższej wadze dała drugi czas, pomiędzy zawodnikami z licencją Elity co absolutnie nie jest powodem do wstydu. Ostatni start to nowość dla mnie, długi maraton gravelowy z górskimi podjazdami szutrowymi. Ten start dał mi odpowiedź, że wytrzymałościowo jestem dobrze przygotowany do sezonu ale brakuje trochę techniki i odpowiedniego dawkowania węglowodanów na trasie co zaowocowało niewielkim kryzysem pod koniec zawodów. Z jednych zawodów musiałem zrezygnować ale taki to już jest rok, że na dłuższą metę nic nie mogę zaplanować. Na koniec miesiąca udało się pojechać w góry Opawskie i odwiedzić Jesenniki gdzie nie było mnie kilka lat.
W czerwcu planuję więcej treningów na podjazdach i pod kątem Vo2Max a także kilka startów w zawodach. Na razie sporo niewiadomych, jedną z nich jest wybór imprezy docelowej między Beskyd Tour na długiej trasie a Pętlą Beskidzką na dużo ciekawszej trasie niż w ubiegłym roku. Do tego kilka kontrolnych startów w czasówkach lub wyścigach pod górę i maraton MTB w celu określenia sektora startowego podczas BAM w Bielsku – Białej które już w lipcu. Wstępny kalendarz startów:
08.06.2024 – Majka Days ITT – 16 kilometrów na pagórkowatej trasie
16.06.2024 – BAM Babice – Hobby lub PRO
22.06.2024 – O Cenu Kilpi – 11 kilometrów pod górę ze startu wspólnego lub
Uphill MTB Czantoria – 13 kilometrów, po zmiennej nawierzchni
23.06.2024 – Triniec – Loukca – 7 kilometrów pod górę ze startu wspólnego
29.06.2024 – Beskyd Tour – Trasa A lub C ( przepalenie przed Pętlą Beskidzką )
30.06.2024 – Pętla Beskidzka lub w przypadku wyboru długiej trasy podczas Beskyd Tour, BAM Jeleśnia na trasie Hobby


Kategoria Podsumowanie Miesiąca


  • DST 42.00km
  • Czas 01:36
  • VAVG 26.25km/h
  • VMAX 57.00km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • Kalorie 1316kcal
  • Podjazdy 1040m
  • Sprzęt TCR Advanced 2 2021
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening 41

Czwartek, 30 maja 2024 · dodano: 03.06.2024 | Komentarze 0


https://www.strava.com/activities/11534686248


Kategoria 0-50, Ćwiczenia, GIANT '24, Góry, Samotnie, Szosa, Trening 2024


  • DST 40.00km
  • Czas 01:29
  • VAVG 26.97km/h
  • VMAX 52.00km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 127 ( 65%)
  • HRavg 111 ( 56%)
  • Kalorie 1014kcal
  • Podjazdy 330m
  • Sprzęt TCR Advanced 2 2021
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd 21

Środa, 29 maja 2024 · dodano: 03.06.2024 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/11526285042


Kategoria 0-50, GIANT '24, Regeneracja, Samotnie, Szosa