Piotr92

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi PiotrKukla2 z miasteczka Bielsko-Biała. Mam przejechane 223570.38 kilometrów w tym 7915.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.35 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 2324726 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 3225 km

Zimówka 9414 km

Litening C:62 Pro 18889 km

Triban 5 54529 km

Astra Chorus 2022 6493 km

Agree GTC SL 21960 km

Cross Peleton 44114 km

Scott 9850 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Czas 01:00
Temperatura 12.0°C
HRmax 182 ( 93%)
HRavg 137 ( 70%)
Kalorie 527kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer 2

Piątek, 29 listopada 2019 · dodano: 29.11.2019 | Komentarze 0

Po miesięcznym roztrenowaniu i miesiącu treningów ogólnorozwojowych i kilku przejażdżkach przyszła pora na sprawdzenie aktualnej formy. Na początek wyznaczenie aktualnej maksymalnej mocy na 5 minut oraz 1 minutę. Nie był dzisiaj mój najlepszy dzień o czym świadczyło wysokie tętno jeszcze przed rozpoczęciem testu. Rozgrzewka była dobra ale niepełna, gdzieś zgubiłem 2 minuty jazdy w S2 które miały nastąpić po każdym minutowym powtórzeniu w S4. Po dwóch zrobiłem a po 3 od razu przeszedłem do 8 minut jazdy w S1. Nie przeszkodziło to chyba w rozgrzaniu mięśni bo początek 5 minutowej tempówki był efektywny i od razu wskoczyłem na odpowiednią kadencje i moc. Później jeszcze trochę mieszałem biegami ale lepszego przełożenia nie znalazłem i trzymałem równą moc przez kolejne 4 minuty. Ostatnie 30 sekund już było mocniejsze, trochę mocy zostało i to pozwoliło na osiągniecie 350 Wat w czasie 5 minut co jest dobrym wynikiem. Pierwsze testy w poprzednich latach wychodziły słabiej i na pewno mogę zapisać to na plus. Byłem mocno zmotywowany przed próbą 1 minutową i nawet rozważałem skrócenie czasu między tempówkami. Ostatecznie zostałem przy 10 minutach i po upływie tego czasu rura. Ruszyłem bardzo mocno i po kilkunastu sekundach już mnie brakowało. Starałem się utrzymać moc ale był z tym problem, zacząłem słabnąć i w końcówce nie było z czego przyśpieszyć ale ostatecznie i ten wynik wyszedł lepszy niż podczas pierwszego testu w tym roku. Na tym skończyłem, zrezygnowałem z prób wyznaczania mocy 15 sekundowej bo zarówno mój trenażer jak i moje nogi nie są gotowe na tak mocne zrywy a osiąganie wyników na poziome 500 Wat nie ma sensu i wiele wspólnego z rzeczywistością. Podczas 15 minut spokojnej jazdy nie byłem w stanie wrócić do pełni sił. Ważniejsza próba czeka na mnie jutro.

Kategoria Trenażer, Zima, Zima 2020

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj