Po dokładnej analizie treningów oraz testów FTP stwierdziłem, że mój ogólny poziom wytrenowania jest całkiem niezły. Jedyna wartość jaką mogę porównać z poprzednim rokiem to wynik testu FTP. Ten wyszedł niemal identyczny jak rok temu na początku lutego. Różnica jest taka, że wtedy miałem dużo więcej godzin treningowych za sobą i byłem na innym etapie przygotowań do sezonu. W tym roku zastosowałem trochę inny schemat przygotowań i nie skupiam się tylko na sile i wytrzymałości ale także na innych aspektach treningu. Na razie mam braki prawie we wszystkich elementach i przez najbliższe dwa tygodnie treningi również będą różnorodne a później już krok po kroku budowa formy na drugą część sezonu.
1. Dane o wadze:

Moja waga w dalszym ciągu idzie do góry. Wraz z tym wzrostem do góry idzie masa mięśniowa a ilość tłuszczu pozostaje na podobnym poziomie.
2. Obciążenie treningowe:

Dzięki mocnym treningom wartości parametrów ATL i CTL w poszczególnych dniach wzrosły. Przy tak niskiej wartości CTL liczba TSS z poszczególnych treningów wpływa na bardzo ujemną wartość TSB. Z każdym tygodniem przy utrzymaniu tej samej liczby TSS w poszczególnych treningach TSB będzie coraz wyższe.
3. Wygenerowana moc:
3.1. Krótkie odcinki:

Każdy trening w tym tygodniu miał inną specyfikę. W pierwszym pracowałem nad kadencją, drugim nad siłą, kolejny zawierał interwały w 4 i 6 strefie a ostatni to typowa wytrzymałość. To wpłynęło na różnorodność danych w tej tabeli.
3.2. Dłuższe odcinki:

Na odcinkach dłuższych niż minuta dane już były bardziej zbliżone do siebie. Do tych danych będę mógł porównywać kolejne tygodnie treningowe.
4. Intensywność treningów:

Zwiększenie objętości i intensywności treningów wpłynęło na liczbę punktów TSS oraz pracę wykonaną podczas każdego z treningów.
5. Podsumowanie liczbowe:
5.1. Czas wszystkich aktywności:

5.2. Podsumowanie z programu Golden Cheetach:

6. Wstępny rozpis na 7 tydzień 2019:

Plan może ulec zmianie ze względu na możliwy wyjazd służbowy do Warszawy.