Piotr92blog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy PiotrKukla2.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2014

Dystans całkowity:1410.00 km (w terenie 15.00 km; 1.06%)
Czas w ruchu:39:13
Średnia prędkość:27.49 km/h
Maksymalna prędkość:70.00 km/h
Suma podjazdów:11990 m
Maks. tętno maksymalne:192 (96 %)
Maks. tętno średnie:143 (71 %)
Suma kalorii:29688 kcal
Liczba aktywności:30
Średnio na aktywność:47.00 km i 2h 36m
Więcej statystyk

Miasto

Poniedziałek, 31 marca 2014 Kategoria blisko domu, szkoła
Km: 22.00 Km teren: 1.00 Czas: km/h:
Pr. maks.: 48.00 Temperatura: 12.0°C HRmax: HRavg
Kalorie: 430kcal Podjazdy: 260m Sprzęt: Trek Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 31

Niedziela, 30 marca 2014 Kategoria Trening 2014, Szosa, Samotnie, 50-100
Km: 70.00 Km teren: 0.00 Czas: 02:31 km/h: 27.81
Pr. maks.: 67.00 Temperatura: 12.0°C HRmax: 191191 ( 95%) HRavg 135( 67%)
Kalorie: 1442kcal Podjazdy: 610m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze
Przyszedł czas na pierwszy sprawdzian w tym sezonie-czasówka na rozpoczęcie sezonu JAS-KÓŁKA. Po sobotnim treningu i popołudniowej pracy i wieczornej walce z projektami na studia, nie byłem pewny swojej jazdy. Wyjechałem spokojnym tempem o 9:30 i po 1:15 byłem na starcie w Hażlachu. Noga po drodze niezbyt podawała. Wystartowałem gdzieś w połowie stawki, pierwsze kilka kilometrów było płaskie, jechałem mocno lecz nie na maksa, nie było tak źle jak się spodziewałem, na jedynym na trasie zjeździe zwolniłem niemal do zera i ostatni podjazd pojechałem na maksa, czas na 8,2km wyszedł 15:39 czyli o 2:10 lepiej niż rok temu, przy nieobecności i słabszej dyspozycji lepszych niż ja zawodników udało się zająć 2 miejsce, ze startą 34 sekund do zwycięzcy. Po czasówce wróciłem do Bielska, po drodze w Skoczowie miłe spotkanie, wyprzedza mnie grupa z Przemkiem Niemcem na czele, jadę kawałek z nimi, potem oni robią pauzę, ja nie miałem zbyt dużo czasu i wróciłem samotnie do Bielska, zahaczając o Jaworze Górne.

Trening 30

Sobota, 29 marca 2014 Kategoria Trening 2014, Szosa, Samotnie, avg>30km\h, 100-200
Km: 121.00 Km teren: 0.00 Czas: 03:59 km/h: 30.38
Pr. maks.: 61.00 Temperatura: 11.0°C HRmax: 165165 ( 82%) HRavg 139( 69%)
Kalorie: 2371kcal Podjazdy: 730m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze
Kolejny trening bazowy, czuję, że jeszcze potrzebuję kilku takich treningów. Pogoda w kratkę, rano mgły a potem słońce i wiatr. Co do trasy to pętla przez Oświęcim i Wygiełzów, lubię tam jeździć. Cała trasa przejechana równym tempem w tlenie. Noga kręci bardzo dobrze, ale może być lepiej. 

Miasto

Piątek, 28 marca 2014 Kategoria blisko domu, szkoła
Km: 22.00 Km teren: 1.00 Czas: km/h:
Pr. maks.: 52.00 Temperatura: 11.0°C HRmax: HRavg
Kalorie: 430kcal Podjazdy: 260m Sprzęt: Trek Aktywność: Jazda na rowerze

Miasto

Czwartek, 27 marca 2014 Kategoria blisko domu, szkoła
Km: 22.00 Km teren: 1.00 Czas: km/h:
Pr. maks.: 58.00 Temperatura: 10.0°C HRmax: HRavg
Kalorie: 430kcal Podjazdy: 260m Sprzęt: Trek Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 29

Wtorek, 25 marca 2014 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Samotnie, Szosa, Trening 2014
Km: 49.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:35 km/h: 30.95
Pr. maks.: 57.00 Temperatura: 7.0°C HRmax: 181181 ( 90%) HRavg 140( 70%)
Kalorie: 1097kcal Podjazdy: 300m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze
Kolejny trening na tej samej trasie. Cel był jeden-poprawić ostatni czas na 5-kilometrowym odcinku, niestety nie wyszło, mocno wiało w twarz i nie dało się jechać szybciej, za mocno nie chciałem też jechać, czas w sumie wyszedł podobny do pierwszego, dokładnie 8:31. Powrót równym tempem, z wiatrem fajnie się pomykało, w Pogórzu próbowałem uzyskać KOMa, lecz zabrakło 7s, jak będę w formie to postaram się poprawić. Pogoda ostatnio bardzo w kratkę, raz zimno, raz ciepło, nie wiadomo jak się ubrać na trening. W tym tygodniu jeszcze dwa treningi, w środę coś dłuższego, w czwartek kolejny trening czasowy na trasie 7,5km. Z dyspozycji na tym etapie sezonu jestem bardzo zadowolony, jest niewiele niższa niż w szczycie ostatniego sezonu.

Miasto

Poniedziałek, 24 marca 2014 Kategoria blisko domu, szkoła
Km: 18.00 Km teren: 1.00 Czas: km/h:
Pr. maks.: 45.00 Temperatura: 5.0°C HRmax: HRavg
Kalorie: 350kcal Podjazdy: 180m Sprzęt: Trek Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 28

Niedziela, 23 marca 2014 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2014
Km: 50.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:46 km/h: 28.30
Pr. maks.: 57.00 Temperatura: 13.0°C HRmax: 164164 ( 82%) HRavg 129( 64%)
Kalorie: 997kcal Podjazdy: 330m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze

Trening 27

Sobota, 22 marca 2014 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2014
Km: 106.00 Km teren: 0.00 Czas: 03:48 km/h: 27.89
Pr. maks.: 70.00 Temperatura: 16.0°C HRmax: 180180 ( 90%) HRavg 142( 71%)
Kalorie: 2411kcal Podjazdy: 1340m Sprzęt: Triban 5 Aktywność: Jazda na rowerze
Dzisiejszy dzień był piękny pogodowo, trochę wiało, ale to żadna nowość. Początkowo nie bardzo mogłem się zdecydować gdzie jechać, w końcu zdecydowałem się, że pojadę na Salmopol a później się zobaczy. Droga na Salmopol była bardzo ciężka, wiatr wiał centralnie w twarz. Jakoś się dokulałem do podnóża podjazdu. Sam podjazd nie poszedł źle, nie zaginałem się jakoś strasznie, na szczycie się nie zatrzymywałem i zjechałem od razu do Wisły, następnie skręciłem na Czarne i wjechałem sobie przez Zameczek na Stecówkę, trzymałem równe tempo, mocniejsze niż na Salmopolu i wyszedł bardzo dobry czas. Na Stecówkę dojechałem spokojnie po drodze mijając setki turystów. Ze Stecówki zjechałem przez Leszczynę do Istebnej, trochę żwiru w lesie leży i trzeba uważać. Ostatnim podjazdem była Kubalonka, jechałem już spokojnie bez napinki i czas wyszedł o dziwo dobry. Zjazd już bez szaleństw i spokojny dojazd z wiatrem do Bielska. Trening bardzo udany, dużo kolarzy dzisiaj na trasie. Na niedzielę też plan był konkretny, lecz znowu ma padać i jeśli się uda to z dwie godziny ppojeżdżę.

Miasto

Piątek, 21 marca 2014 Kategoria blisko domu, szkoła
Km: 19.00 Km teren: 1.00 Czas: km/h:
Pr. maks.: 47.00 Temperatura: 15.0°C HRmax: HRavg
Kalorie: 370kcal Podjazdy: 180m Sprzęt: Trek Aktywność: Jazda na rowerze

kategorie bloga

Moje rowery

TCR Advanced 2 2021 7779 km
Zimówka 9414 km
Litening C:62 Pro 18889 km
Triban 5 54529 km
Astra Chorus 2022 9586 km
Evo 2 7927 km
Hercules 13228 km
Ital Bike 9476 km
Trek 17743 km
Agree GTC SL 21960 km
Cross Peleton 44114 km
Scott 9850 km

szukaj

archiwum