Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2015
| Dystans całkowity: | 587.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 24:07 |
| Średnia prędkość: | 25.52 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 5050 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (80 %) |
| Suma kalorii: | 13135 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 53.36 km i 1h 08m |
| Więcej statystyk |
Wtorek, 8 grudnia 2015 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Niedziela, 6 grudnia 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: |
47.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:46 |
km/h: |
26.60 |
| Pr. maks.: |
53.00 |
Temperatura: |
10.0°C |
HRmax: |
168168 ( 86%) |
HRavg |
147( 75%) |
| Kalorie: |
934kcal |
Podjazdy: |
290m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Dzisiaj jeszcze cieplej niż wczoraj, za to mocniejszy wiatr. Trasę ustaliłem tak aby wracać z wiatrem. Na płaskim już fajnie się jeździ, podjazdy narazie kuleją, jak zmieni się kierunek wiatru to zmienię trasy na bardziej płaskie i narazie będę się tego trzymał. Następny trening planowany na sobotę.
https://www.strava.com/activities/445243667
Sobota, 5 grudnia 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: |
37.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:30 |
km/h: |
24.67 |
| Pr. maks.: |
55.00 |
Temperatura: |
7.0°C |
HRmax: |
167167 ( 85%) |
HRavg |
142( 72%) |
| Kalorie: |
737kcal |
Podjazdy: |
320m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Dobra pogoda, w planie 90 minut wytrzymałości. Żeby było ciekawie to wiał silny wiatr, w większości jechałem przeciwnie do wiatru i nieźle się ujechałem. Formy nie ma, ale grudzień to nie okres by być w formie. Jutro kolejny trening.
https://www.strava.com/activities/444521896
Piątek, 4 grudnia 2015 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: |
63.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
1250kcal |
Podjazdy: |
600m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 3 grudnia 2015 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Wtorek, 1 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
13.0°C |
HRmax: |
196196 (100%) |
HRavg |
156( 80%) |
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Przyszła kolej na czasówkę testową i aktualizację stref tętna. Bardzo dobrze dzisiaj noga podawała i wytrwałem cały czas jadąc prawie na maksa. Wynik też wyszedł satysfakcjonujący. Na szosie ta sama czasówka dałaby inny rezultat, nie miałem dzisiaj czasu na dłuższy wyjazd a w okolicy mało płaskiego i wynik wyszedł by niedokładny. Zaczyna się okres w którym zwiększam objętość treningów na rowerze kosztem siłowni. Już czuję efekty treningów na siłowni a konkretne treningi dopiero będą.
PiotrKukla2
