Miasto 33

Poniedziałek, 21 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23

Km:	39.00	Km teren:	4.00	Czas:	01:51	km/h:	21.08
Pr. maks.:	51.00	Temperatura:	26.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	632kcal	Podjazdy:	370m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 17

Poniedziałek, 21 sierpnia 2023 Kategoria blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren

Km:	16.00	Km teren:	10.00	Czas:	01:02	km/h:	15.48
Pr. maks.:	44.00	Temperatura:	24.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	466kcal	Podjazdy:	350m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Dawno nie byłem na MTB. Spokojna przejażdżka stworzonymi w tym roku, szerokimi drogami leśnymi była idealnym rozwiązaniem pod Road Trophy. Aby jednak było trochę codzienności najpierw musiałem się zmęczyć w pracy aby później relaksować się w lesie.
R#19 - Leśne autostrady | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Road Trophy Etap 3

Niedziela, 20 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Góry, Samotnie, Szosa, Wyścig, Zawody 2023

Km:	74.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:31	km/h:	29.40
Pr. maks.:	72.00	Temperatura:	28.0°C	HRmax:	177177 ( 90%)	HRavg	151( 77%)
Kalorie:	2191kcal	Podjazdy:	1560m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Ostatni etap to już inna bajka ogień pod górę, jak najlepsza jazda w dół i trudne zadanie do wykonania, nadrobić ponad 2 minuty starty do 3 miejsca w kategorii na wyścigu i top 10 open. Znowu zmuszony byłem do ataku, pod Koczy Zamek odskoczyłem i nie odpuściłem do samej mety. Nie tylko nadrobiłem minuty nad rywalami ale zbliżyłem się do 2 grupy walczącej o 4 miejsce open. Nigdy nie byłem tak wysoko na wyścigu górskim i nawet mimo tej mało licznej obsady zawodów jest to mój mały sukces. Ostatni raz top 3 w kategorii w wyścigu górskim zanotowałem blisko 10 lat temu. Moja jazda w grupie i zjazdy pozostawiają sporo do życzenia ale moc w nogach pozwala nadrabiać chociaż część start poniesionych z powodu słabych stron. Gdyby 2 etap był bardziej górski to może byłoby lepiej, do wyścigu byłem przygotowany optymalnie i na żadnym z podjazdów nie brakowało mi mocy a czasówka na poziomie Piotrka Tomany czy Michała Przybysza jest idealnym potwierdzeniem tego, że jestem w dobrej dyspozycji.
S#18 - Ujsoły Road Trophy 2023 etap 3 - 7 open, 3 kat. | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Road Trophy Etap 2

Sobota, 19 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Basso '23, Samotnie, Szosa, Trening 2023, w grupie, Wyścig, Zawody 2023

Km:	98.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:54	km/h:	33.79
Pr. maks.:	76.00	Temperatura:	27.0°C	HRmax:	180180 ( 92%)	HRavg	145( 74%)
Kalorie:	2584kcal	Podjazdy:	1190m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Drugi etap to jakieś nieporozumienie, na podjazdach byłem tam gdzie trzeba a na zjazdach się totalnie pogubiłem i straty czasu były nie do odrobienia. Musiałem podejmować próby ataków i na najdłuższym podjeździe na trasie odjechałem od grupy w której było sporo rywali z kategorii, przed metą zaczęło padać, na jednym z łuków utraciłem przyczepność i driftowałem, udało się doścignąć małą grupkę ale na finiszu już nie walczyłem. Na mecie byłem zrezygnowany, rozbity tą fatalną jazdą po płaskim i w dół.
S#17 - Ujsoły Road Trophy 2023 - etap 2 - 16 open, 6 kat. | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozgrzewka i rozjazd

Piątek, 18 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, Basso '23, Ćwiczenia, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	83.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:06	km/h:	26.77
Pr. maks.:	54.00	Temperatura:	25.0°C	HRmax:	165165 ( 84%)	HRavg	122( 62%)
Kalorie:	1747kcal	Podjazdy:	540m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Road Trophy Etap 1

Piątek, 18 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Samotnie, Szosa, Zawody 2023

Km:	6.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:16	km/h:	22.50
Pr. maks.:	37.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:	184184 ( 94%)	HRavg	172( 88%)
Kalorie:	357kcal	Podjazdy:	290m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Pierwszy etap Road Trophy to jak zazwyczaj bywało – czasówka na zupełnie nieznanej mi trasie. Po pracy przyjechałem na start. Czasu zbyt wiele nie było więc szybkie załatwianie formalności w biurze zawodów, trochę rozmów ze znajomymi i rozgrzewka. Nie nastawiałem się na nic konkretnego, miałem mocno jechać początek i w trupa drugą część trasy. Utrzymując około 5 W/kg przez 8 minut byłem w stanie dołożyć 40 Watów podczas kolejnych 8 minut. To był prawdziwy ogień, kilka razy musiałem zwolnić i dokładnie nie wiedziałem gdzie jest meta. Jakieś rezerwy jeszcze zostały ale czekały na mnie jeszcze 2 etapy.
S#16 - Ujsoły Road Trophy 2023 etap 1 - 3 open, 2 kat. | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Test

Czwartek, 17 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Samotnie, Szosa

Km:	13.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:30	km/h:	26.00
Pr. maks.:	45.00	Temperatura:	23.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	295kcal	Podjazdy:	140m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Ostatni wyjazd przed Road Trophy. Nie miałem zbyt wiele czasu więc ruszyłem przed samym zmrokiem. Chciało mi się spać, byłem zmęczony ale zmotywowany do sprawdzenia sprzętu i nogi przed Road Trophy. Sprzęt działa, noga podaje ale praca zabiera wszelkie możliwości odpoczynku i lepszego przygotowania do startu w zawodach.
Przepał przed Road Trophy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 16

Środa, 16 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	34.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:30	km/h:	22.67
Pr. maks.:	60.00	Temperatura:	26.0°C	HRmax:	130130 ( 66%)	HRavg	107( 54%)
Kalorie:	847kcal	Podjazdy:	540m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Przed etapówką Road Trophy postawiłem na odpoczynek więc wyjechałem na kolejną przejażdżkę. Jakoś nie miałem pomysłów więc wybrałem, stary, dobry Przegibek. Trzymając się założeń wjechałem spokojnie na przełęcz i bezpiecznie zjechałem w dół. Po jeździe dokonałem niewielkiej regulacji przedniej przerzutki która tarła na skrajnym przełożeniu. Mimo sporego wysiłku w pracy czułem się całkiem nieźle.
R#19 - Delikatnie i bezpiecznie | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 76

Wtorek, 15 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Basso '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	50.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:40	km/h:	30.00
Pr. maks.:	60.00	Temperatura:	35.0°C	HRmax:	156156 ( 80%)	HRavg	140( 71%)
Kalorie:	1233kcal	Podjazdy:	400m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Po wymianie linki i kolejnej regulacji przerzutek wyjechałem na krótką przejażdżkę. Grzało jak nigdy, cały czas w pełnym słońcu, sklepy pozamykane więc dwa pełne bidony i butelka wody w kieszeni musiały wystarczyć. Jechało się dosyć ciężko ale takie dni też się zdarzają. Rower po serwisie działa jak należy. Po treningu już tylko relaks w basenie, tego mi było trzeba.
T#80 - Test roweru po serwisie | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Miasto 32

Poniedziałek, 14 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23

Km:	35.00	Km teren:	5.00	Czas:	01:41	km/h:	20.79
Pr. maks.:	45.00	Temperatura:	21.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	690kcal	Podjazdy:	330m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Dystans całkowity:	1524.00 km (w terenie 62.00 km; 4.07%)
Czas w ruchu:	61:38
Średnia prędkość:	26.07 km/h
Maksymalna prędkość:	78.00 km/h
Suma podjazdów:	21460 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (94 %)
Maks. tętno średnie:	172 (88 %)
Suma kalorii:	41868 kcal
Liczba aktywności:	32
Średnio na aktywność:	52.55 km i 1h 55m
Więcej statystyk

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

Sierpień, 2023

Miasto 33

Rozjazd 17

Road Trophy Etap 3

Road Trophy Etap 2

Rozgrzewka i rozjazd

Road Trophy Etap 1

Test

Rozjazd 16

Trening 76

Miasto 32

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum