PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Samotnie
| Dystans całkowity: | 175754.50 km (w terenie 3302.00 km; 1.88%) |
| Czas w ruchu: | 6556:08 |
| Średnia prędkość: | 26.42 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 750.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 2024461 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 205 (179 %) |
| Maks. tętno średnie: | 198 (101 %) |
| Suma kalorii: | 3763302 kcal |
| Liczba aktywności: | 2724 |
| Średnio na aktywność: | 64.52 km i 2h 26m |
| Więcej statystyk | |
Trening 15
Czwartek, 18 lutego 2016 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 89.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:22 | km/h: | 26.44 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 10.0°C | HRmax: | 157157 ( 80%) | HRavg | 138( 70%) |
| Kalorie: | 1673kcal | Podjazdy: | 440m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolejny spokojny trening. Jechałem całą trasę równo, warunki dzisiaj lepsze niż wczoraj, mniejszy wiatr, pochmurno i ciepło. Kolejny trening w weekend, jeżeli warunki pozwolą to kolejna podobna trasa, jeżeli nie to trenażer.
https://www.strava.com/activities/496360857
https://www.strava.com/activities/496360857
Trening 14
Środa, 17 lutego 2016 Kategoria Trening 2016, Szosa, Samotnie, 50-100
| Km: | 59.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:17 | km/h: | 25.84 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 5.0°C | HRmax: | 157157 ( 80%) | HRavg | 138( 70%) |
| Kalorie: | 1164kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zmiana planów, dobra pogoda - trzeba wykorzystać. Udało się spokojnie przekręcić dwie godziny, znowu mocniej wieje i momentami ciężko się jechało. Ogólnie noga podawała i to cieszy przed kolejnymi treningami. Dużo ludzi już teraz jest " w gazie " i dużo do nich tracę, mam nadzieję, że wkrótce się to zmieni.
https://www.strava.com/activities/495590694
https://www.strava.com/activities/495590694
Trening 13
Niedziela, 14 lutego 2016 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2016, w grupie
| Km: | 107.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:17 | km/h: | 24.98 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 176176 ( 90%) | HRavg | 150( 76%) |
| Kalorie: | 2077kcal | Podjazdy: | 800m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wybrałem się na klubowy trening. Z domu wyjechałem po 9. Na miejsce zbiórki miałem 40 km. Nie jechało mi się dobrze i myślałem by pojechać samemu dystans. Przed 11 byłem na miejscu. Parę minut po 11 ruszyliśmy w 12 osobowym składzie. Po drodze jeszcze dołączył Paweł. Tempo początkowo spokojne stawało się coraz bardziej szarpane. Od Pawłowic w kierunku Skoczowa jechaliśmy po zmianach, strasznie nierówne to były zmiany i w końcu przed Ochabami gdy miałem tętno ponad 175 odpuściłem i jechałem luźniejszym tempem przez kilometr. Później dołączyłem i było już lepiej. Od Skoczowa do Hażlacha każdy jechał swoim tempem, część osób się ścigała, ja wolałem spokojnie przejechać ten odcinek, luty to nie czas na ściganie. Od Hażlacha już każdy w swoją stronę. Spokojnie jechałem przez Iskrzyczyn do Skoczowa i dalej do Bielska. Nie było tak źle po wczorajszym treningu siłowym. Podjazdy też luż nieco lepiej wchodzą. Teraz czas na tydzień regeneracyjny.
https://www.strava.com/activities/493273786
https://www.strava.com/activities/493273786
Rozjazd
Piątek, 12 lutego 2016 Kategoria 0-50, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: | 31.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:29 | km/h: | 20.90 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 7.0°C | HRmax: | 155155 ( 79%) | HRavg | 121( 62%) |
| Kalorie: | 596kcal | Podjazdy: | 280m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miasto
Niedziela, 7 lutego 2016 Kategoria Samotnie, blisko domu, szkoła
| Km: | 78.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1550kcal | Podjazdy: | 400m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 12
Niedziela, 7 lutego 2016 Kategoria 100-200, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 103.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 04:12 | km/h: | 24.52 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 162162 ( 83%) | HRavg | 142( 72%) |
| Kalorie: | 2077kcal | Podjazdy: | 580m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wietrzny trening. Niezbyt dobrze się zregenerowałem i przez cały czas bolały mnie nogi. Strasznie wiało i ustaliłem trasę na rundach by raz mieć z wiatrem a raz z nim walczyć. Po 6 rundach wróciłem do domu. Po 90 km złapała mnie taka bomba, że ledwo dojechałem do domu. Kolejny cykl siły mnie czeka.
https://www.strava.com/activities/487878698
https://www.strava.com/activities/487878698
Trening 11
Sobota, 6 lutego 2016 Kategoria Trening 2016, Szosa, Samotnie, 50-100
| Km: | 81.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:00 | km/h: | 27.00 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 171171 ( 87%) | HRavg | 144( 73%) |
| Kalorie: | 1596kcal | Podjazdy: | 500m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Kolejny trening. Równa jazda przez trzy godziny. Noga podawała aż miło. Sezon się zbliża, coraz więcej kolarzy i rowerzystów na drogach.
Trening 10
Wtorek, 2 lutego 2016 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 59.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:20 | km/h: | 25.29 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 173173 ( 88%) | HRavg | 144( 73%) |
| Kalorie: | 1177kcal | Podjazdy: | 280m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wietrzny trening, momentami ciężko było utrzymać się na drodze. Nie wiem jak udało mi się uniknąć zderzenia czołowego w Landeku i wyhamować z dużej prędkości przed wymuszającą pierwszeństwo ciężarówką. Kolejny trening w czwartek i mam nadzieję na dobre warunki do jazdy.
https://www.strava.com/activities/484124919
https://www.strava.com/activities/484124919
Trening 8
Piątek, 1 stycznia 2016 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 46.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:58 | km/h: | 23.39 |
| Pr. maks.: | 46.00 | Temperatura: | -2.0°C | HRmax: | 167167 ( 85%) | HRavg | 142( 72%) |
| Kalorie: | 917kcal | Podjazdy: | 280m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 7
Niedziela, 27 grudnia 2015 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 53.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:58 | km/h: | 26.95 |
| Pr. maks.: | 55.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 166166 ( 85%) | HRavg | 145( 74%) |
| Kalorie: | 1055kcal | Podjazdy: | 410m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bardzo dobra pogoda, ciepło, słonecznie i trochę wiało.Noga bardzo dobrze podawała pomimo wczorajszej siłowni. Był to przedostatni trening w tym roku. Pogoda ma się popsuć, ma chwycić spory mróz co dla mnie jest problemem, trenażer stoi w nieogrzewanym garażu i tam temperatura podczas mrozów spada poniżej zera. Chyba czeka mnie przerwa od treningów.
