Trening 72

Wtorek, 8 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, blisko domu, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen

Km:	62.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:18	km/h:	26.96
Pr. maks.:	68.00	Temperatura:	17.0°C	HRmax:	156156 ( 80%)	HRavg	126( 64%)
Kalorie:	1667kcal	Podjazdy:	910m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

W końcu trochę lepsza pogoda i więcej czasu na trening. Wyjechałem jednak dosyć późno, założeniem było utrzymywanie kadencji i nieprzesadzanie z mocą. Udało się zaliczyć sporo krótkich podjazdów i wrócić przed zmierzchem do domu.
T#76 - Dawka tlenu | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 71

Sobota, 5 sierpnia 2023 Kategoria 50-100, blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	56.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:08	km/h:	26.25
Pr. maks.:	56.00	Temperatura:	17.0°C	HRmax:	171171 ( 87%)	HRavg	130( 66%)
Kalorie:	1552kcal	Podjazdy:	1010m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Pogoda i okoliczności zmusiły mnie do rezygnacji z weekendowych startów. Chwilowo wszystkie obowiązki domowe spady na moją głowę więc czasu na zabawę mam mniej. Udało się jednak po deszczu zrealizować naprawdę wymagający trening. Było mokro, slalom między pieszymi i psami i palące po wysiłku mięśnie. Ciężki to był trening ale takie też są potrzebne aby ruszyć do przodu z formą.
T#75 - Zamiast Równicy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 70

Czwartek, 3 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	40.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:38	km/h:	24.49
Pr. maks.:	69.00	Temperatura:	15.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	1077kcal	Podjazdy:	760m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Wyjazd o podobnej porze jak wczoraj. Tym razem zaliczyłem dwa razy Przegibek w spokojnym tempie. Zdążyłem jeszcze wrócić do domu przed pracą.
T#73 - Poranna przejażdżka | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozjazd 14

Czwartek, 3 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Regeneracja, Samotnie, Szosa

Km:	28.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:07	km/h:	25.07
Pr. maks.:	52.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:	141141 ( 72%)	HRavg	107( 54%)
Kalorie:	614kcal	Podjazdy:	350m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Wieczorem zmuszony byłem awaryjnie pojechać do Cieszyna gdzie żona uległa wypadkowi i nie była w stanie sama wrócić samochodem. Spokojnie dojechałem do Cieszyna skąd już samochodem do domu.
R#16 - Dobry uczynek | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 69

Środa, 2 sierpnia 2023 Kategoria blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	51.00	Km teren:	1.00	Czas:	01:57	km/h:	26.15
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	1284kcal	Podjazdy:	710m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Trening o bardzo nietypowej jak dla mnie porze. Przed pracą zrealizowałem dwie serie powtórzeń na krótkim podjeździe. Ciężko się było rozkręcić ale jakoś poszło. Po ćwiczeniach trochę 2 strefy i do pracy a po pracy do domu. Czas trzymać się jakiegoś planu treningowego bo Tatra coraz bliżej, noga niby podaje ale to za mało na taki wyścig.
T#72 - Grzanie z rana | Ride | Strava
R#15 - Po pracy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Awaria

Poniedziałek, 31 lipca 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Samotnie, Szosa

Km:	2.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:05	km/h:	24.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	22.0°C	HRmax:		HRavg
Kalorie:	30kcal	Podjazdy:	10m	Sprzęt: Astra Chorus 2022			Aktywność: Jazda na rowerze

Pierwszy wyjazd na rowerze po serwisie. Po przejechaniu około 2 kilometrów od startu strzelił łańcuch, nie miałem przy sobie ani skuwacza, spinki czy innego narzędzia którym mógłbym naprawić usterkę. Wróciłem więc spacerkiem do samochodu i tyle z jazdy. Będąc już w Wiśle poszedłem zobaczyć na TKB i miło spędziłem czas z żoną.

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 68

Niedziela, 30 lipca 2023 Kategoria 50-100, avg>30km\h, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	71.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:06	km/h:	33.81
Pr. maks.:	75.00	Temperatura:	20.0°C	HRmax:	161161 ( 82%)	HRavg	138( 70%)
Kalorie:	1973kcal	Podjazdy:	390m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Musiałem być tego dnia w pracy więc wyjechałem dopiero po 14, czasu nie miałem zbyt wiele więc wybrałem się na intensywny trening w terenie płaskim. Nigdy nie lubiłem jeździć po płaskim a zwłaszcza trzymać wysokie Waty w takiej sytuacji. Udało się zrealizować trening, nawet na drogach było spokojniej niż się spodziewałem. Po 2 godzinach miałem w nogach prawie 70 kilometrów, szybki to był przejazd.
T#71 - Gibko po pracy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Rozgrzewka i rozjazd

Sobota, 29 lipca 2023 Kategoria 0-50, ROMET '23, Samotnie, Szosa, teren

Km:	44.00	Km teren:	12.00	Czas:	02:14	km/h:	19.70
Pr. maks.:	68.00	Temperatura:	2.0°C	HRmax:	167167 ( 85%)	HRavg	123( 63%)
Kalorie:	1264kcal	Podjazdy:	620m	Sprzęt: Evo 2			Aktywność: Jazda na rowerze

Pierwszy uphill MTB w tym sezonie, nie udało się wystartować w poprzednich tego typu zawodach więc na Błatniej chciałem być. Do Brennej na spokojnie dojechałem na rowerze, tam krótka rozgrzewka, oczekiwanie na deszcz który nie nadszedł. Po zawodach szybkie piwo na ranczu i zjazd do domu.
Kręcenie przed startem | Ride | Strava
Ku chałupie | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 67

Czwartek, 27 lipca 2023 Kategoria 50-100, Cube '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023

Km:	83.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:58	km/h:	27.98
Pr. maks.:	73.00	Temperatura:	18.0°C	HRmax:	159159 ( 81%)	HRavg	119( 61%)
Kalorie:	2320kcal	Podjazdy:	1000m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Udało się z pracy wyjść po 10 godzinach więc czasu na trening było nieco więcej. Pomysłów jednak nie miałem więc wybrałem się na klasyczną rundę przez Wisłę, Szczyrk. Wpadłem na głupi pomysł aby jechać przez Skoczów i Wiślanką, dawno tam nie jechałem, nawet samochodem więc zaskoczony byłem zwężeniem i robotami drogowymi na wysokości Ustronia. Jakoś ciężko się jechało więc nie szalałem z tempem. Podjazd na Salmopol był bardzo spokojny więc mogłem zorientować się, że w Malince buduje się szereg apartamentowców i dojrzeć kilka odchodzących od głównej szosy dróżek w las, które kiedyś może uda się sprawdzić. Szczyrk pokonałem bardzo zachowawczo a i tak nie obyło się bez przygód. Pierwszy raz od dawna zjechałem na ścieżkę rowerową a tam jakaś Para Młoda miała sesję zdjęciową, pech chciał, że mając tylko jakieś 70 centymetrów na przejazd najechałem na rąbek sukni Panny Młodej. Nikt do mnie nie miał o to pretensji ale jakoś źle się czułem z tą myślą. Szybko wyrzuciłem ją jednak z głowy. Dojazd do domu przez Rybarzowice jakoś strasznie mi się dłużył. Ciężko ostatnio znaleźć przyjemność z jazdy, siedząc po wiele godzin w pracy, przy małej ilości snu po prostu cały czas człowiek jest zmęczony.
T#70 - Klasyczna runda po pracy | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Trening 66

Środa, 26 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023

Km:	40.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:21	km/h:	29.63
Pr. maks.:	48.00	Temperatura:	14.0°C	HRmax:	175175 ( 89%)	HRavg	132( 67%)
Kalorie:	627kcal	Podjazdy:	440m	Sprzęt: Litening C:62 Pro			Aktywność: Jazda na rowerze

Znowu ciężki dzień w pracy, zakończony po 12 godzinach i brak chęci do robienia czegokolwiek. Udało się jednak zrealizować trening ale nie należał on w tym przypadku do przyjemności. Po ostatnim mocnym treningu w rowerze znowu puściła klejona mufa suportu, ten sezon na tej ramie jeszcze się pomęczę ale na kolejny będę musiał już skombinować inną lub cały rower.
T#69 - Bez przekonania | Ride | Strava

linkuj | komentuj | komentarze(0)

Dystans całkowity:	181416.50 km (w terenie 620.00 km; 0.34%)
Czas w ruchu:	6694:57
Średnia prędkość:	26.86 km/h
Maksymalna prędkość:	750.00 km/h
Suma podjazdów:	2018477 m
Maks. tętno maksymalne:	205 (179 %)
Maks. tętno średnie:	198 (101 %)
Suma kalorii:	3781730 kcal
Liczba aktywności:	2671
Średnio na aktywność:	67.92 km i 2h 31m
Więcej statystyk

Piotr92blog rowerowy

informacje

Znajomi

wykres roczny

linki

Szosa

Trening 72

Trening 71

Trening 70

Rozjazd 14

Trening 69

Awaria

Trening 68

Rozgrzewka i rozjazd

Trening 67

Trening 66

kategorie bloga

Moje rowery

szukaj

archiwum