PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
0-50
| Dystans całkowity: | 38107.50 km (w terenie 3213.00 km; 8.43%) |
| Czas w ruchu: | 1592:41 |
| Średnia prędkość: | 23.16 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 1414.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 416728 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 185 (93 %) |
| Suma kalorii: | 796898 kcal |
| Liczba aktywności: | 1206 |
| Średnio na aktywność: | 31.60 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
Miasto 33
Poniedziałek, 21 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 39.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 01:51 | km/h: | 21.08 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 26.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 632kcal | Podjazdy: | 370m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Road Trophy Etap 1
Piątek, 18 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Samotnie, Szosa, Zawody 2023
| Km: | 6.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:16 | km/h: | 22.50 |
| Pr. maks.: | 37.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 184184 ( 94%) | HRavg | 172( 88%) |
| Kalorie: | 357kcal | Podjazdy: | 290m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pierwszy etap Road Trophy to jak
zazwyczaj bywało – czasówka na zupełnie nieznanej mi trasie. Po pracy
przyjechałem na start. Czasu zbyt wiele nie było więc szybkie załatwianie formalności
w biurze zawodów, trochę rozmów ze znajomymi i rozgrzewka. Nie nastawiałem się
na nic konkretnego, miałem mocno jechać początek i w trupa drugą część trasy. Utrzymując
około 5 W/kg przez 8 minut byłem w stanie dołożyć 40 Watów podczas kolejnych 8
minut. To był prawdziwy ogień, kilka razy musiałem zwolnić i dokładnie nie wiedziałem
gdzie jest meta. Jakieś rezerwy jeszcze zostały ale czekały na mnie jeszcze 2
etapy.
S#16 - Ujsoły Road Trophy 2023 etap 1 - 3 open, 2 kat. | Ride | Strava
S#16 - Ujsoły Road Trophy 2023 etap 1 - 3 open, 2 kat. | Ride | Strava
Test
Czwartek, 17 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: | 13.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 26.00 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 295kcal | Podjazdy: | 140m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ostatni wyjazd przed Road Trophy.
Nie miałem zbyt wiele czasu więc ruszyłem przed samym zmrokiem. Chciało mi się
spać, byłem zmęczony ale zmotywowany do sprawdzenia sprzętu i nogi przed Road
Trophy. Sprzęt działa, noga podaje ale praca zabiera wszelkie możliwości
odpoczynku i lepszego przygotowania do startu w zawodach.
Przepał przed Road Trophy | Ride | Strava
Przepał przed Road Trophy | Ride | Strava
Rozjazd 16
Środa, 16 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Regeneracja, Samotnie, Szosa
| Km: | 34.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 22.67 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 26.0°C | HRmax: | 130130 ( 66%) | HRavg | 107( 54%) |
| Kalorie: | 847kcal | Podjazdy: | 540m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przed etapówką Road Trophy
postawiłem na odpoczynek więc wyjechałem na kolejną przejażdżkę. Jakoś nie
miałem pomysłów więc wybrałem, stary, dobry Przegibek. Trzymając się założeń
wjechałem spokojnie na przełęcz i bezpiecznie zjechałem w dół. Po jeździe
dokonałem niewielkiej regulacji przedniej przerzutki która tarła na skrajnym
przełożeniu. Mimo sporego wysiłku w pracy czułem się całkiem nieźle.
R#19 - Delikatnie i bezpiecznie | Ride | Strava
R#19 - Delikatnie i bezpiecznie | Ride | Strava
Trening 76
Wtorek, 15 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Basso '23, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023
| Km: | 50.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:40 | km/h: | 30.00 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 35.0°C | HRmax: | 156156 ( 80%) | HRavg | 140( 71%) |
| Kalorie: | 1233kcal | Podjazdy: | 400m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po wymianie linki i kolejnej
regulacji przerzutek wyjechałem na krótką przejażdżkę. Grzało jak nigdy, cały
czas w pełnym słońcu, sklepy pozamykane więc dwa pełne bidony i butelka wody w
kieszeni musiały wystarczyć. Jechało się dosyć ciężko ale takie dni też się
zdarzają. Rower po serwisie działa jak należy. Po treningu już tylko relaks w
basenie, tego mi było trzeba.
T#80 - Test roweru po serwisie | Ride | Strava
T#80 - Test roweru po serwisie | Ride | Strava
Miasto 32
Poniedziałek, 14 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 35.00 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 01:41 | km/h: | 20.79 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 690kcal | Podjazdy: | 330m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd 15
Środa, 9 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Regeneracja
| Km: | 18.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:44 | km/h: | 24.55 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 135135 ( 69%) | HRavg | 114( 58%) |
| Kalorie: | 441kcal | Podjazdy: | 210m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po 12 godzinach w pracy czasu i
sił wystarczyło tylko na sprawdzenie roweru po skuciu łańcucha i regulacji
przerzutek. Rower idzie jak burza, nogi też jakby trochę bardziej świeże więc
mimo sporych przeciwności chyba coś z tego będzie jeszcze w tym sezonie.
R#17 - Relaks po pracy | Ride | Strava
R#17 - Relaks po pracy | Ride | Strava
Trening 70
Czwartek, 3 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Samotnie, Szosa, Tlen, Trening 2023
| Km: | 40.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:38 | km/h: | 24.49 |
| Pr. maks.: | 69.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1077kcal | Podjazdy: | 760m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wyjazd o podobnej porze jak wczoraj. Tym razem zaliczyłem dwa razy Przegibek w spokojnym tempie. Zdążyłem jeszcze wrócić do domu przed pracą.
T#73 - Poranna przejażdżka | Ride | Strava
T#73 - Poranna przejażdżka | Ride | Strava
Rozjazd 14
Czwartek, 3 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Regeneracja, Samotnie, Szosa
| Km: | 28.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:07 | km/h: | 25.07 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 141141 ( 72%) | HRavg | 107( 54%) |
| Kalorie: | 614kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wieczorem zmuszony byłem awaryjnie
pojechać do Cieszyna gdzie żona uległa wypadkowi i nie była w stanie sama
wrócić samochodem. Spokojnie dojechałem do Cieszyna skąd już samochodem do
domu.
R#16 - Dobry uczynek | Ride | Strava
R#16 - Dobry uczynek | Ride | Strava
Awaria
Poniedziałek, 31 lipca 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Samotnie, Szosa
| Km: | 2.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:05 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 30kcal | Podjazdy: | 10m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pierwszy wyjazd na rowerze po
serwisie. Po przejechaniu około 2 kilometrów od startu strzelił łańcuch, nie
miałem przy sobie ani skuwacza, spinki czy innego narzędzia którym mógłbym naprawić
usterkę. Wróciłem więc spacerkiem do samochodu i tyle z jazdy. Będąc już w Wiśle
poszedłem zobaczyć na TKB i miło spędziłem czas z żoną.
