PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
0-50
| Dystans całkowity: | 39050.50 km (w terenie 3414.00 km; 8.74%) |
| Czas w ruchu: | 1637:36 |
| Średnia prędkość: | 23.10 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 1414.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 433848 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 185 (93 %) |
| Suma kalorii: | 822000 kcal |
| Liczba aktywności: | 1243 |
| Średnio na aktywność: | 31.42 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
Rozjazd 19
Poniedziałek, 4 września 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren
| Km: | 13.00 | Km teren: | 9.00 | Czas: | 00:54 | km/h: | 14.44 |
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | 136136 ( 69%) | HRavg | 102( 52%) |
| Kalorie: | 319kcal | Podjazdy: | 210m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Spokojna i bezpieczna przejażdżka na MTB. Nie ryzykowałem
bardziej brawurowej jazdy w dół a pod górę wyraźnie się oszczędzałem. Najważniejsze,
że cokolwiek udało się pojeździć, przy tej ilości pracy jaką mam obecnie nie
jest to takie oczywiste.
R#15 - Kumulowanie energii | Ride | Strava
R#15 - Kumulowanie energii | Ride | Strava
Miasto 35
Poniedziałek, 4 września 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto
| Km: | 46.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 02:18 | km/h: | 20.00 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1350kcal | Podjazdy: | 410m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Miasto 34
Poniedziałek, 28 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 42.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 01:55 | km/h: | 21.91 |
| Pr. maks.: | 42.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1225kcal | Podjazdy: | 410m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Test
Sobota, 26 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa
| Km: | 14.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 28.00 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 172172 ( 88%) | HRavg | 128( 65%) |
| Kalorie: | 358kcal | Podjazdy: | 180m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótka przejażdżka przed wyścigiem którego nie było.
Przepaliłem nogę podczas dwóch 3 minutowych powtórzeń na łagodnych podjazdach.
Zarówno moc i kadencja była taka jak zaplanowałem, im bliżej września tym forma
rośnie. Chyba obrana ścieżka doprowadzi mnie tam gdzie chciałbym dojść. Do
Tatry zostały 2 tygodnie.
Przed wyścigiem | Ride | Strava
Przed wyścigiem | Ride | Strava
Trening 78
Czwartek, 24 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Góry, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023
| Km: | 19.00 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 01:22 | km/h: | 13.90 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 161161 ( 82%) | HRavg | 131( 67%) |
| Kalorie: | 650kcal | Podjazdy: | 700m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Tradycyjnie po 11 godzinach pracy na zmęczeniu wyjechałem na
trening. Czasu nie miałem zbyt wiele więc ruszyłem na MTB w kierunku Błatniej.
Jechało się ciężko, miałem spore problemy z jazdą pod górę i kilka razy straciłem
przyczepność. Wdrapałem się na szczyt i niemal od razu w dół. Na zjeździe było
trochę lepiej ale do poziomu jaki już prezentowałem choćby wiosną tego roku
trochę mi znowu brakuje. Po powrocie znowu mało czasu na cokolwiek co już
raczej stało się normą.
T#82 - Błatnia po pracy | Ride | Strava
T#82 - Błatnia po pracy | Ride | Strava
Trening 77
Środa, 23 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, avg>30km\h, Basso '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 47.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 31.33 |
| Pr. maks.: | 62.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 165165 ( 84%) | HRavg | 132( 67%) |
| Kalorie: | 1119kcal | Podjazdy: | 370m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po dwóch dniach odpoczynku zmotywowałem się do mocniejszej
jazdy. W planie były sprinty w 6 strefie mocy, taki trening ostatnio często realizuję
ale po raz pierwszy wybrałem płaską trasę. Nie było tak źle jak się
spodziewałem, wszystko siedzi jednak w głowie, czas polubić też jazdę po
płaskim . Większy problem obecnie mam chyba z utrzymywaniem równej i wysokiej
kadencji i nad tym znów muszę popracować.
T#81 - Sprinty po płaskim | Ride | Strava
T#81 - Sprinty po płaskim | Ride | Strava
Rozjazd 18
Wtorek, 22 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren
| Km: | 28.00 | Km teren: | 16.00 | Czas: | 01:50 | km/h: | 15.27 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 27.0°C | HRmax: | 128128 ( 65%) | HRavg | 107( 54%) |
| Kalorie: | 668kcal | Podjazdy: | 510m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Spokojna przejażdżka na rowerze MTB. Jako cel obrałem lody w
cukierni Bajka w Górkach Wielkich. Dłużyła mi się jazda strasznie ale tak to
jest jak człowiek odczuwa zmęczenie. Po powrocie do domu pojawił się spory ból
pleców. Nie wróży to nic dobrego.
R#20 -Spokojna rundka | Ride | Strava
R#20 -Spokojna rundka | Ride | Strava
Miasto 33
Poniedziałek, 21 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 39.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 01:51 | km/h: | 21.08 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 26.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 632kcal | Podjazdy: | 370m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Road Trophy Etap 1
Piątek, 18 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Samotnie, Szosa, Zawody 2023
| Km: | 6.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:16 | km/h: | 22.50 |
| Pr. maks.: | 37.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 184184 ( 94%) | HRavg | 172( 88%) |
| Kalorie: | 357kcal | Podjazdy: | 290m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pierwszy etap Road Trophy to jak
zazwyczaj bywało – czasówka na zupełnie nieznanej mi trasie. Po pracy
przyjechałem na start. Czasu zbyt wiele nie było więc szybkie załatwianie formalności
w biurze zawodów, trochę rozmów ze znajomymi i rozgrzewka. Nie nastawiałem się
na nic konkretnego, miałem mocno jechać początek i w trupa drugą część trasy. Utrzymując
około 5 W/kg przez 8 minut byłem w stanie dołożyć 40 Watów podczas kolejnych 8
minut. To był prawdziwy ogień, kilka razy musiałem zwolnić i dokładnie nie wiedziałem
gdzie jest meta. Jakieś rezerwy jeszcze zostały ale czekały na mnie jeszcze 2
etapy.
S#16 - Ujsoły Road Trophy 2023 etap 1 - 3 open, 2 kat. | Ride | Strava
S#16 - Ujsoły Road Trophy 2023 etap 1 - 3 open, 2 kat. | Ride | Strava
Test
Czwartek, 17 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, blisko domu, Samotnie, Szosa
| Km: | 13.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 26.00 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 295kcal | Podjazdy: | 140m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ostatni wyjazd przed Road Trophy.
Nie miałem zbyt wiele czasu więc ruszyłem przed samym zmrokiem. Chciało mi się
spać, byłem zmęczony ale zmotywowany do sprawdzenia sprzętu i nogi przed Road
Trophy. Sprzęt działa, noga podaje ale praca zabiera wszelkie możliwości
odpoczynku i lepszego przygotowania do startu w zawodach.
Przepał przed Road Trophy | Ride | Strava
Przepał przed Road Trophy | Ride | Strava
