PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
0-50
| Dystans całkowity: | 38107.50 km (w terenie 3213.00 km; 8.43%) |
| Czas w ruchu: | 1592:41 |
| Średnia prędkość: | 23.16 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 1414.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 416728 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 185 (93 %) |
| Suma kalorii: | 796898 kcal |
| Liczba aktywności: | 1206 |
| Średnio na aktywność: | 31.60 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
Rozjazd 11
Poniedziałek, 3 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Regeneracja, Samotnie, Szosa
| Km: | 27.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:17 | km/h: | 21.04 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 27.0°C | HRmax: | 132132 ( 67%) | HRavg | 100( 51%) |
| Kalorie: | 336kcal | Podjazdy: | 320m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Nie było
pomysłu na jazdę więc ruszyłem na przejażdżkę po kilku dzielnicach miasta,
zaliczyłem Wapienicę, Aleksandrowice, Kamienicę i Olszówkę. Takie jazdy od
czasu do czasu także są potrzebne.
R#12 - Miejski spontan | Ride | Strava
R#12 - Miejski spontan | Ride | Strava
Miasto 26
Poniedziałek, 3 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Miasto
| Km: | 42.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 01:49 | km/h: | 23.12 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 313kcal | Podjazdy: | 370m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 54
Czwartek, 29 czerwca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023
| Km: | 25.00 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 01:57 | km/h: | 12.82 |
| Pr. maks.: | 40.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | HRavg | 144( 73%) | |
| Kalorie: | 1063kcal | Podjazdy: | 1010m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Brakowało mi w ostatnim tygodniu MTB więc pojechałem sprawdzić fragment bielskiej edycji BAM, najpierw w niezłym tempie na Szyndzielnię a następnie z problemami w dół. Po ostatnim upadku zachowuję się jeszcze asekuracyjnie i znowu miałem problem z odpowiednią pozycją na zjeździe. Następnie już po zjeździe pojawił się problem z blokami spd i towarzyszył mi di końca jazdy. Zespychaną świeżo drogą dojechałem pod Klimczok i pod schronisko musiałem trochę podejść bo kamieni było zbyt dużo. Powrót już bez fajerwerków, skręciłem nawet w jedną ze ścieżek zjazdowych ale nie byłem w stanie płynnie jechać w dół. Najważniejsze, że bezpiecznie zjechałem do Wapienicy.
T#53 - Problemy z SPD | Ride | Strava
T#53 - Problemy z SPD | Ride | Strava
Trening 53
Środa, 28 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 48.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:59 | km/h: | 24.20 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 176176 ( 90%) | HRavg | 134( 68%) |
| Kalorie: | 1264kcal | Podjazdy: | 1030m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po bardzo
długim dniu w pracy dopiero wieczorem znalazłem czas na trening. Zmobilizowałem
się do kilku powtórzeń 3 minutowych i zaliczyłem kilka lokalnych podjazdów w dobrym
tempie. Powrót już po zmroku ale w bardzo przyjemnej temperaturze. Zaskoczony
mogłem być faktem, że noga mimo zmęczenia podawała całkiem nieźle.
T#52 - Wieczorne manewry | Ride | Strava
T#52 - Wieczorne manewry | Ride | Strava
Miasto 25
Poniedziałek, 26 czerwca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 46.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 02:14 | km/h: | 20.60 |
| Pr. maks.: | 39.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1524kcal | Podjazdy: | 460m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd 10
Niedziela, 25 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, Szosa, teren
| Km: | 45.00 | Km teren: | 14.00 | Czas: | 02:25 | km/h: | 18.62 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 26.0°C | HRmax: | 133133 ( 68%) | HRavg | 108( 55%) |
| Kalorie: | 638kcal | Podjazdy: | 530m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zamiast Uphillu
na Czantorię z którego zrezygnowałem z powodu beznadziejnej regeneracji po
Beskyd Tour wybrałem się na spokojną przejażdżkę na MTB, dojechałem do Skoczowa
trzymając się bocznych dróżek a następnie wałów nad Brennicą i Wisłą a
następnie wstąpiłem na kawę do Bajki. Wypiłem ją na chodniku bo miejsc
siedzących nie było i wróciłem inną drogą zahaczając o nieznane odcinki w
Grodźcu.
R#10 - Przemyślenia | Ride | Strava
R#10 - Przemyślenia | Ride | Strava
Rozgrzewka i rozjazd
Sobota, 24 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Basso '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa
| Km: | 42.00 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 01:45 | km/h: | 24.00 |
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 830kcal | Podjazdy: | 230m | Sprzęt: Astra Chorus 2022 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 51
Środa, 21 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Góry, ROMET '23, Samotnie, teren
| Km: | 20.00 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 01:11 | km/h: | 16.90 |
| Pr. maks.: | 58.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 176176 ( 90%) | HRavg | 146( 74%) |
| Kalorie: | 701kcal | Podjazdy: | 610m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Szybki trening
na MTB, skrócony z powodu deszczu który zaczął padać na Przykrej. Zjazdy bardzo
asekuracyjne ale bezpieczne. Kilka minut po powrocie do domu deszcz przestał
padać.
T#50 - Deszcz skrócił trening ??? | Ride | Strava
T#50 - Deszcz skrócił trening ??? | Ride | Strava
Rozjazd 9
Poniedziałek, 19 czerwca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren
| Km: | 18.00 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:02 | km/h: | 17.42 |
| Pr. maks.: | 51.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | HRavg | 117( 60%) | |
| Kalorie: | 380kcal | Podjazdy: | 360m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po startowym
weekendzie wybrałem się na kontrolną rundkę na MTB. Ręka nie boli więc powoli,
stopniowo można wracać do treningów technicznych w terenie.
R#9 -Pierwsze MTB po upadku | Ride | Strava
R#9 -Pierwsze MTB po upadku | Ride | Strava
Do Vrchu Loukca 2023
Niedziela, 18 czerwca 2023 Kategoria 0-50, Cube '23, Samotnie, Szosa, Zawody 2023
| Km: | 7.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:21 | km/h: | 20.00 |
| Pr. maks.: | 41.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | 187187 ( 95%) | HRavg | 174( 89%) |
| Kalorie: | 422kcal | Podjazdy: | 480m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Zavod do Vrčhu Bystrice - Loukca ukończyłem na 6 miejscu open i 2 w kategorii B. W porównaniu do wczorajszego dnia startowałem na lżejszym rowerze i z lepszą nogą. Zaskoczył mnie start więc mimo świetnej pozycji już straciłem kilka miejsc. Tempo jednak nie było zbyt mocne więc cały pierwszy odcinek pokonałem w grupie. Przyśpieszenie nastąpiło na ściance i tam wkroczyłem do akcji. Mocy jednak wystarczło tylko na 10 minut i brakło mnie przed metą. Dałem jednak z siebie wszystko, ujeżdżając się do cna. Nie pamiętam sytuacji w której przez 2 minuty po przekroczeniu mety leżałem na trawie i próbowałem złapać oddech, chyba zdarzyło mi się to po raz pierwszy. Decyzję dotyczącą kolejnych startów podejmę w czwartek. Dwa starty w następny weekend są raczej pewne ale opcji do wyboru mam kilka. Z tego weekendu jestem bardzo zadowolony.
S#10 - Zavod do vrčhu Loukca - 6 open, 2 kat. | Ride | Strava
S#10 - Zavod do vrčhu Loukca - 6 open, 2 kat. | Ride | Strava
