PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
0-50
| Dystans całkowity: | 39050.50 km (w terenie 3414.00 km; 8.74%) |
| Czas w ruchu: | 1637:36 |
| Średnia prędkość: | 23.10 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 1414.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 433848 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 185 (93 %) |
| Suma kalorii: | 822000 kcal |
| Liczba aktywności: | 1243 |
| Średnio na aktywność: | 31.42 km i 1h 21m |
| Więcej statystyk | |
Trening 66
Środa, 26 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Ćwiczenia, Samotnie, Szosa, Trening 2023
| Km: | 40.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:21 | km/h: | 29.63 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 14.0°C | HRmax: | 175175 ( 89%) | HRavg | 132( 67%) |
| Kalorie: | 627kcal | Podjazdy: | 440m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Znowu ciężki dzień w pracy,
zakończony po 12 godzinach i brak chęci do robienia czegokolwiek. Udało się
jednak zrealizować trening ale nie należał on w tym przypadku do przyjemności. Po
ostatnim mocnym treningu w rowerze znowu puściła klejona mufa suportu, ten
sezon na tej ramie jeszcze się pomęczę ale na kolejny będę musiał już
skombinować inną lub cały rower.
T#69 - Bez przekonania | Ride | Strava
T#69 - Bez przekonania | Ride | Strava
Trening 65
Poniedziałek, 24 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Ćwiczenia, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023
| Km: | 35.00 | Km teren: | 17.00 | Czas: | 01:42 | km/h: | 20.59 |
| Pr. maks.: | 59.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 179179 ( 91%) | HRavg | 148( 75%) |
| Kalorie: | 1352kcal | Podjazdy: | 960m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jeden z niewielu treningów zadaniowych w terenie. Mimo niepewnej pogody wybrałem się na znaną mi rundkę nad Zaporą w Wapienicy. Udało się zrobić 4 pętle z mocnymi podjazdami i spokojnymi zjazdami. Wracając już do domu zaczęło padać, spieszyłem się bo musiałem jeszcze pozbierać pranie i prawie się udało.
T#68 - Klepanie podjazdów | Ride | Strava
T#68 - Klepanie podjazdów | Ride | Strava
Miasto 29
Poniedziałek, 24 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Miasto
| Km: | 49.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 02:02 | km/h: | 24.10 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1922kcal | Podjazdy: | 450m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozgrzewka i rozjazd
Niedziela, 23 lipca 2023 Kategoria 0-50, ROMET '23, Samotnie, Szosa, teren
| Km: | 32.00 | Km teren: | 13.00 | Czas: | 01:45 | km/h: | 18.29 |
| Pr. maks.: | 32.00 | Temperatura: | 27.0°C | HRmax: | 142142 ( 72%) | HRavg | 118( 60%) |
| Kalorie: | 834kcal | Podjazdy: | 120m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przed zawodami nieco pokręciłem, próbując
nowej rozgrzewki która niezbyt dobrze się sprawdziła. Po zawodach pojechałem
nad Pogorię, objeżdżając dwa zbiorniki, spoty odcinek ścieżki rowerowej i nieco
krótszy fragment piaszczystych ścieżek w lesie. Na asfaltowych odcinkach sporo
ludzi a poza nimi pustki. Ledwo zdążyłem na dekorację ale się udało. Po
zawodach jeszcze miło spędziłem czas z Anią czego ostatnio brakowało.
Morning Mountain Bike Ride | Ride | Strava
Zwiedzanie okolicy | Ride | Strava
Morning Mountain Bike Ride | Ride | Strava
Zwiedzanie okolicy | Ride | Strava
Bike Atelier Maraton Psary 2023
Niedziela, 23 lipca 2023 Kategoria 0-50, ROMET '23, Samotnie, Szosa, teren, Zawody 2023
| Km: | 22.00 | Km teren: | 14.00 | Czas: | 00:54 | km/h: | 24.44 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 28.0°C | HRmax: | 186186 ( 95%) | HRavg | 167( 85%) |
| Kalorie: | 944kcal | Podjazdy: | 320m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pierwszy po kontuzji dłoni start w MTB Bike Atelier Maraton w Psarach ukończyłem jako pierwszy na dystansie Mini. Spodziewałem się trudniejszej trasy a ta okazała się całkiem nudna, sporo odcinków prowadzących przez łąki i pola a także asfalty. Wyzwoliłem wszystko co we mnie najlepsze i miałem nieco szczęścia i to pozwoliło na metę wjechać jako pierwszy. Przy tak małej ilości treningu i wyczerpującej pracy jestem w stanie skutecznie walczyć wyłącznie na krótkich trasach. Progres w MTB jaki zrobiłem przez ostatni rok jest ogromny, noga sprawdzona na zróżnicowanej trasie więc można atakować Uphille.
S#14 - BAM Psary - 1 open Mini | Ride | Strava
S#14 - BAM Psary - 1 open Mini | Ride | Strava
Test
Sobota, 22 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Ćwiczenia, ROMET '23, Samotnie, teren
| Km: | 16.00 | Km teren: | 9.00 | Czas: | 00:50 | km/h: | 19.20 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 189189 ( 96%) | HRavg | 125( 64%) |
| Kalorie: | 585kcal | Podjazdy: | 340m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przed planowanym, kontrolnym
starem w maratonie MTB pojechałem nieco przekręcić nogę. Zazwyczaj miałem
problem z wygenerowaniem podobnej mocy na podjazdach w trenie jak na szosie
więc zaskoczony byłem tym, że na wymagającym, ponad kilometrowym podjeździe
poprawiłem swoją najlepszą moc na 5 minut w tym roku. Chyba wszystko idzie ku
dobremu skoro noga coraz lepiej podaje, staje się mocniejsza a jazda jest
bardziej przyjemna.
Rozruch przed zawodami | Ride | Strava
Rozruch przed zawodami | Ride | Strava
Trening 62
Wtorek, 18 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023
| Km: | 27.00 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 01:26 | km/h: | 18.84 |
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 167167 ( 85%) | HRavg | 136( 69%) |
| Kalorie: | 950kcal | Podjazdy: | 640m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Idealną odskocznią od problemów jest wypad na MTB w teren. Z dala od zgiełku miasta i samochodów można złapać psychiczny luz. Pokręciłem się po okolicznych ścieżkach, kilka razy kontrolnie mocniej naciskając na pedały. W planie miałem wyjazd szosowy więc przekręciłem tylko pedały i całą trasę pokonałem w butach szosowych.
T#65 - Rozładowaywanie stresu | Ride | Strava
T#65 - Rozładowaywanie stresu | Ride | Strava
Rozjazd 13
Poniedziałek, 17 lipca 2023 Kategoria Szosa, Samotnie, Regeneracja, Cube '23, blisko domu, 0-50
| Km: | 28.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:14 | km/h: | 22.70 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 683kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po wymagającym
weekendzie wybrałem się na przejażdżkę po okolicy. Ostatecznie wybór padł na
szosę, zaliczyłem kilka dróg którymi z reguły nie jeżdżę. Przyjemna odmiana od
oklepanych już odcinków dróg.
R#14 - Wokół komina | Ride | Strava
R#14 - Wokół komina | Ride | Strava
Miasto 28
Poniedziałek, 17 lipca 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Cube '23, Miasto
| Km: | 42.00 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 01:47 | km/h: | 23.55 |
| Pr. maks.: | 53.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 577kcal | Podjazdy: | 370m | Sprzęt: Litening C:62 Pro | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozgrzewka i rozjazd
Sobota, 15 lipca 2023 Kategoria ROMET '23, 0-50
| Km: | 27.00 | Km teren: | 7.00 | Czas: | 01:23 | km/h: | 19.52 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 30.0°C | HRmax: | 165165 ( 84%) | HRavg | 134( 68%) |
| Kalorie: | 808kcal | Podjazdy: | 820m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
