PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 17.00 km (w terenie 5.00 km; 29.41%) |
| Czas w ruchu: | 727:13 |
| Średnia prędkość: | 16.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 157.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 937 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 204 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (89 %) |
| Suma kalorii: | 439315 kcal |
| Liczba aktywności: | 496 |
| Średnio na aktywność: | 17.00 km i 1h 27m |
| Więcej statystyk | |
Trenażer 15
Sobota, 30 grudnia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 155155 ( 79%) | HRavg | 128( 65%) |
| Kalorie: | 1198kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Jazda w strefach 2-3. Szybko przeleciało, dalej problem z kadencją. Plan był na jazdę na świeżym powietrzu, lodowisko i lodowaty wiatr zweryfikowały wszystko.
Trenażer 14
Piątek, 29 grudnia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 325kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Luźna jazda na rozkręcenie nóg. Problem z uzyskaniem i utrzymaniem wysokiej kadencji.
Trenażer 14
Niedziela, 24 grudnia 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 13.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1187kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Dzisiaj testowałem nowe spodenki. W starych z trochę wysłużoną wkładką miałem problem by wysiedzieć 90 minut, w nowych udało się całe 2 godziny a mogłem jeszcze więcej wytrzymać.
Trenażer 13
Sobota, 23 grudnia 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1041kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Jazda podobna do poprzedniej.
Trenażer 12
Piątek, 22 grudnia 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 12.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 887kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Jazda w strefach 1-3. Pilnowałem kadencji. Powoli jest coraz wyższa, to jest rezerwa którą chcę wykorzystać by jeździć jeszcze wydajniej.
Trenażer 11
Wtorek, 19 grudnia 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 163kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Krótkie rozkręcenie po ćwiczeniach.
Trenażer 10
Niedziela, 17 grudnia 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 153153 ( 78%) | HRavg | 131( 67%) |
| Kalorie: | 1141kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Nie udało się pojechać na nomalny trening. Czas znalazłem tylko późnym popołudniem i nie chciało mi się jechać po ciemku. Wysiedziałem ponad 2 godziny, dobra jazda i chyba wreszcie dobrze ustawiony pomiar.
Trenażer 9
Piątek, 15 grudnia 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 105105 ( 53%) | HRavg | 95( 48%) |
| Kalorie: | 263kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Spokojna jazda. Szybko przeleciało. Poziom delikatnie idzie do góry.
Trenażer 8
Niedziela, 10 grudnia 2017 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 143143 ( 73%) | HRavg | 120( 61%) |
| Kalorie: | 824kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Trening bliźniaczy do poprzedniego.
Trenażer 7
Sobota, 9 grudnia 2017 Kategoria Zima, Trenażer
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 145145 ( 74%) | HRavg | 125( 64%) |
| Kalorie: | 820kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Kolejny raz z pomiarem na trenażerze. Nie miałem czasu na jazdę za dnia więc znowu wieczorny trening. Jakoś nie ciągnie mnie na szosę na razie i nawet dosyć przyjemnie mija czas kręcąc w miejscu. Wartości na pomiarze jakby trochę wyższe niż przed testem FTP. Kolejne 90 minut zaliczone. W niedzielę powtórka.
Dane z pomiaru:
TSS: 44
AVG Power: 135 W
MAX Power: 228 W
FTP: 149 W
AVG CAD: 88 rpm
MAX CAD: 122 rpm
Dane z pomiaru:
TSS: 44
AVG Power: 135 W
MAX Power: 228 W
FTP: 149 W
AVG CAD: 88 rpm
MAX CAD: 122 rpm
