PiotrKukla2
Wpisy archiwalne w kategorii
ROMET '23
| Dystans całkowity: | 2065.00 km (w terenie 615.00 km; 29.78%) |
| Czas w ruchu: | 110:09 |
| Średnia prędkość: | 18.75 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 32770 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (91 %) |
| Suma kalorii: | 59386 kcal |
| Liczba aktywności: | 67 |
| Średnio na aktywność: | 30.82 km i 1h 38m |
| Więcej statystyk | |
Trening 89
Poniedziałek, 18 września 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023
| Km: | 28.00 | Km teren: | 24.00 | Czas: | 02:02 | km/h: | 13.77 |
| Pr. maks.: | 38.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 180180 ( 92%) | HRavg | 150( 76%) |
| Kalorie: | 1581kcal | Podjazdy: | 1210m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Konkretny trening MTB zakończony
pierwszym od ponad roku kapciem. Zaplanowałem trening z dwoma podjazdami na
Błatnią. Pierwszy z nich żółtym szlakiem od Jaworza zakończył się dla mnie
bardzo boleśnie. Na najtrudniejszym odcinku przeskoczył mi łańcuch i nie byłem
w stanie ruszyć od nowa, krótki spacer, kilkaset metrów dalej pies na smyczy
która znowu zmusiła mnie do postoju i już przed samym schroniskiem powtórka,
znowu przeskoczył łańcuch ale tym razem jakoś się wyratowałem ale musiałem zrobić
slalom by nabrać znowu prędkości. Na zjeździe sporo błota, śliskich kamieni i
liści więc nieco asekuracyjności się wkradło. Następnie podjazd zupełnie
nieznaną mi, nową drogą z Nałęża, do Szklanego i żółtego. Jechałem już mocno bez
żadnych przygód i wjechałem w super tempie na Błatnią notując kilka Top 10 na
segmentach. Zjazd brawurowy jak na mnie po kamieniach i jakieś 5 kilometrów
przed domem trach i dobicie opony na ostrym kamieniu. Dawno nie kontrolowałem
stanu mleczka uszczelniającego w oponach i było go zbyt mało by załatać dziurę
lub rozcięcie opony było zbyt duże. Próba zdjęcia opony z obręczy okazała się
zbyt trudna więc zadzwoniłem po wóz serwisowy. Jakiś kilometr zszedłem w dół do
drogi. Jeden z najbardziej pechowych treningów w tym roku ale wcześniej całkiem
nieźle mi się jeździło więc ten kapeć
nic nie zmienił.
T#93 - Rozcięta opona | Ride | Strava
T#93 - Rozcięta opona | Ride | Strava
Rozjazd 22
Niedziela, 17 września 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Góry, ROMET '23, Samotnie, teren
| Km: | 22.00 | Km teren: | 13.00 | Czas: | 01:35 | km/h: | 13.89 |
| Pr. maks.: | 46.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 139139 ( 71%) | HRavg | 112( 57%) |
| Kalorie: | 676kcal | Podjazdy: | 630m | Sprzęt: Triban 5 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po sobocie nie miałem ochoty na nic
więcej jak spokojna przejażdżka na MTB, wybrałem się więc przez Cyberniok do
Cygańskiego Lasu i wróciłem przez Dębowiec. Było kilka odcinków z buta, było
awaryjne hamowanie przed stadem saren czy kontrola Policji w jednym z domków letniskowych
gdzie jakiś „Hanys” obcinał sobie żywopłot w niedzielę przed samym południem. Ogólnie
starałem się jechać spokojnie, na zjazdach nie dało się inaczej bo turystów było
co niemiara, od typowych niedzielnych w strojach raczej plażowych, przez
małżeństwa z psami, rowerzystów bo kolarzy na rowerach zjazdowych.
R#17 - Spokojne niedzielne MTB | Ride | Strava
R#17 - Spokojne niedzielne MTB | Ride | Strava
Rozjazd 20
Poniedziałek, 11 września 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren
| Km: | 23.00 | Km teren: | 16.00 | Czas: | 01:29 | km/h: | 15.51 |
| Pr. maks.: | 46.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 133133 ( 68%) | HRavg | 112( 57%) |
| Kalorie: | 568kcal | Podjazdy: | 450m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po pracy ruszyłem na kolejną
przejażdżkę, tym razem MTB wybrane już bez żadnych wyrzutów sumienia, że coś
może pójść nie tak przed ważnym starem w zawodach. Pojeździłem po niedawno
zrobionych, szerokich drogach u podnóża Błatniej, Wysokiego, Borowny czy
Palenicy najpierw korzystając z bardziej płaskich, szutrowych odcinków.
R#15 - Luz dla głowy | Ride | Strava
R#15 - Luz dla głowy | Ride | Strava
Miasto 36
Poniedziałek, 11 września 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, ROMET '23, Miasto
| Km: | 22.00 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 01:08 | km/h: | 19.41 |
| Pr. maks.: | 34.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 556kcal | Podjazdy: | 180m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd 19
Poniedziałek, 4 września 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren
| Km: | 13.00 | Km teren: | 9.00 | Czas: | 00:54 | km/h: | 14.44 |
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | 136136 ( 69%) | HRavg | 102( 52%) |
| Kalorie: | 319kcal | Podjazdy: | 210m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Spokojna i bezpieczna przejażdżka na MTB. Nie ryzykowałem
bardziej brawurowej jazdy w dół a pod górę wyraźnie się oszczędzałem. Najważniejsze,
że cokolwiek udało się pojeździć, przy tej ilości pracy jaką mam obecnie nie
jest to takie oczywiste.
R#15 - Kumulowanie energii | Ride | Strava
R#15 - Kumulowanie energii | Ride | Strava
Miasto 34
Poniedziałek, 28 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Miasto, ROMET '23
| Km: | 42.00 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 01:55 | km/h: | 21.91 |
| Pr. maks.: | 42.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1225kcal | Podjazdy: | 410m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening 78
Czwartek, 24 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Góry, ROMET '23, Samotnie, teren, Trening 2023
| Km: | 19.00 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 01:22 | km/h: | 13.90 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 161161 ( 82%) | HRavg | 131( 67%) |
| Kalorie: | 650kcal | Podjazdy: | 700m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Tradycyjnie po 11 godzinach pracy na zmęczeniu wyjechałem na
trening. Czasu nie miałem zbyt wiele więc ruszyłem na MTB w kierunku Błatniej.
Jechało się ciężko, miałem spore problemy z jazdą pod górę i kilka razy straciłem
przyczepność. Wdrapałem się na szczyt i niemal od razu w dół. Na zjeździe było
trochę lepiej ale do poziomu jaki już prezentowałem choćby wiosną tego roku
trochę mi znowu brakuje. Po powrocie znowu mało czasu na cokolwiek co już
raczej stało się normą.
T#82 - Błatnia po pracy | Ride | Strava
T#82 - Błatnia po pracy | Ride | Strava
Rozjazd 18
Wtorek, 22 sierpnia 2023 Kategoria 0-50, blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren
| Km: | 28.00 | Km teren: | 16.00 | Czas: | 01:50 | km/h: | 15.27 |
| Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 27.0°C | HRmax: | 128128 ( 65%) | HRavg | 107( 54%) |
| Kalorie: | 668kcal | Podjazdy: | 510m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Spokojna przejażdżka na rowerze MTB. Jako cel obrałem lody w
cukierni Bajka w Górkach Wielkich. Dłużyła mi się jazda strasznie ale tak to
jest jak człowiek odczuwa zmęczenie. Po powrocie do domu pojawił się spory ból
pleców. Nie wróży to nic dobrego.
R#20 -Spokojna rundka | Ride | Strava
R#20 -Spokojna rundka | Ride | Strava
Rozjazd 17
Poniedziałek, 21 sierpnia 2023 Kategoria blisko domu, Regeneracja, ROMET '23, Samotnie, teren
| Km: | 16.00 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:02 | km/h: | 15.48 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 466kcal | Podjazdy: | 350m | Sprzęt: Evo 2 | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dawno nie byłem na MTB. Spokojna przejażdżka stworzonymi w
tym roku, szerokimi drogami leśnymi była idealnym rozwiązaniem pod Road Trophy.
Aby jednak było trochę codzienności najpierw musiałem się zmęczyć w pracy aby
później relaksować się w lesie.
R#19 - Leśne autostrady | Ride | Strava
R#19 - Leśne autostrady | Ride | Strava
