PiotrKukla2
Miasto
Środa, 23 grudnia 2015 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: | 44.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 870kcal | Podjazdy: | 400m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trenażer 7
Wtorek, 22 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 133133 ( 68%) | HRavg | 116( 59%) |
| Kalorie: | 277kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Krótki i spokojny rozjazd po ostatnim cyklu treningowym. Powoli nadchodzi pora na robienie bazy,do sezonu startowego pozostało tylko nieco ponad 3 miesiące. Chciałbym efektywnie wykorzystać ten czas by być jak najlepiej przygotowany, jak wiadomo rywale nie śpią, jedni ciężko trenują, inni inwestują w lepszy sprzęt. Ja na razie zainwestuję w potrzebne rzeczy a w trakcie sezonu w nowe koła.
Trening 5
Niedziela, 20 grudnia 2015 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: | 51.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:02 | km/h: | 25.08 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 167167 ( 85%) | HRavg | 145( 74%) |
| Kalorie: | 1037kcal | Podjazdy: | 360m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Bardzo dobra pogoda, aż żale było jej nie wykorzystać. Wyjechałem przed 10, jeszcze było mokro i miejscami ślisko. Po sobotnim treningu siłowym nogi były słabe. Po drodze zaczęło szwankować tylne koło. Jechało się coraz ciężej. W dobrym tempie przejechałem tylko odcinek z Zabrzega do Międzyrzecza. Jakieś dwa kilometry przed domem pękła piasta w tylnym kole. Jakoś udało się dojechać, jechałem tak wolno, że mnie dziadki wyprzedzały.
https://www.strava.com/activities/453206776
https://www.strava.com/activities/453206776
Trenażer 6
Sobota, 19 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 190190 ( 97%) | HRavg | 140( 71%) |
| Kalorie: | 525kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Siłownia 14
Sobota, 19 grudnia 2015 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Miasto
Piątek, 18 grudnia 2015 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: | 81.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1610kcal | Podjazdy: | 800m | Sprzęt: Zimówka | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trenażer 5
Czwartek, 17 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 11.0°C | HRmax: | 188188 ( 96%) | HRavg | 141( 72%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Drugi trening siłowy w tym cyklu. Pod koniec myślałem , że spadnę z roweru. Udało się dotrwać do końca, ale teraz mam problem z chodzeniem.
Siłownia 13
Czwartek, 17 grudnia 2015 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Siłownia 12
Wtorek, 15 grudnia 2015 Kategoria Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | min/km: | |
| Pr. maks.: | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | |||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Ciężary | |||
Trenażer 4
Wtorek, 15 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 0.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 188188 ( 96%) | HRavg | 151( 77%) |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
