Wtorek, 9 grudnia 2014 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
20.0°C |
HRmax: |
194194 ( 97%) |
HRavg |
137( 68%) |
| Kalorie: |
453kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
To co zwykle.
Niedziela, 7 grudnia 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:15 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
55.00 |
Temperatura: |
8.0°C |
HRmax: |
156156 ( 78%) |
HRavg |
137( 68%) |
| Kalorie: |
762kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Sobota, 6 grudnia 2014 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: |
82.00 |
Km teren: |
4.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
50.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
1630kcal |
Podjazdy: |
m |
Sprzęt: Trek |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 4 grudnia 2014 Kategoria Trenażer, Wyścig
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Pierwsza walka z czasem na trzytygodniowej organizowanej przez Twomark wirtualnej rywalizacji o najlepszy wynik. Do pokonania było ostatnie 5km podjazdu pod Alpe d'Huez. Do jazdy poszedłem na luzie bez przygotowania, nawet nie ubrałem stroju rowerowego i nie zrobiłem dobrej rozgrzewki. Jechałem cały czas równo, zwiększając tempo w miare dystansu. Uzyskałem czas 12:56 co dało średnią 22km/h moc to 346W a kadencja 96. Myślałem, że to dobry czas, potem okazało się, że wystartowały tylko 3 osoby i miałem najgorszy czas. Nie ma co szukać usprawiedliwień tylko trzeba trenować. Na razie nie mam na to czasu, są ważniejsze rzeczy, które kosztują sporo czasu i energii.
Niedziela, 30 listopada 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
6.0°C |
HRmax: |
156156 ( 78%) |
HRavg |
134( 67%) |
| Kalorie: |
596kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Sobota, 29 listopada 2014 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: |
84.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
50.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
1670kcal |
Podjazdy: |
700m |
Sprzęt: Trek |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Sobota, 29 listopada 2014 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
6.0°C |
HRmax: |
155155 ( 77%) |
HRavg |
133( 66%) |
| Kalorie: |
595kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Piątek, 28 listopada 2014 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
20.0°C |
HRmax: |
195195 ( 97%) |
HRavg |
141( 70%) |
| Kalorie: |
447kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Środa, 26 listopada 2014 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
20.0°C |
HRmax: |
193193 ( 96%) |
HRavg |
140( 70%) |
| Kalorie: |
441kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
To co zwykle
Niedziela, 23 listopada 2014 Kategoria Zima, Szosa, Samotnie, 50-100
| Km: |
51.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:54 |
km/h: |
26.84 |
| Pr. maks.: |
53.00 |
Temperatura: |
6.0°C |
HRmax: |
173173 ( 86%) |
HRavg |
141( 70%) |
| Kalorie: |
1047kcal |
Podjazdy: |
350m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
PiotrKukla2
