Niedziela, 27 grudnia 2015 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: |
53.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:58 |
km/h: |
26.95 |
| Pr. maks.: |
55.00 |
Temperatura: |
12.0°C |
HRmax: |
166166 ( 85%) |
HRavg |
145( 74%) |
| Kalorie: |
1055kcal |
Podjazdy: |
410m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Bardzo dobra pogoda, ciepło, słonecznie i trochę wiało.Noga bardzo dobrze podawała pomimo wczorajszej siłowni. Był to przedostatni trening w tym roku. Pogoda ma się popsuć, ma chwycić spory mróz co dla mnie jest problemem, trenażer stoi w nieogrzewanym garażu i tam temperatura podczas mrozów spada poniżej zera. Chyba czeka mnie przerwa od treningów.
Sobota, 26 grudnia 2015 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
01:00 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Czwartek, 24 grudnia 2015 Kategoria 0-50, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: |
50.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:00 |
km/h: |
25.00 |
| Pr. maks.: |
57.00 |
Temperatura: |
8.0°C |
HRmax: |
173173 ( 88%) |
HRavg |
149( 76%) |
| Kalorie: |
1056kcal |
Podjazdy: |
430m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Środa, 23 grudnia 2015 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: |
44.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
870kcal |
Podjazdy: |
400m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Wtorek, 22 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
11.0°C |
HRmax: |
133133 ( 68%) |
HRavg |
116( 59%) |
| Kalorie: |
277kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Krótki i spokojny rozjazd po ostatnim cyklu treningowym. Powoli nadchodzi pora na robienie bazy,do sezonu startowego pozostało tylko nieco ponad 3 miesiące. Chciałbym efektywnie wykorzystać ten czas by być jak najlepiej przygotowany, jak wiadomo rywale nie śpią, jedni ciężko trenują, inni inwestują w lepszy sprzęt. Ja na razie zainwestuję w potrzebne rzeczy a w trakcie sezonu w nowe koła.
Niedziela, 20 grudnia 2015 Kategoria 50-100, Samotnie, Szosa, Trening 2016
| Km: |
51.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
02:02 |
km/h: |
25.08 |
| Pr. maks.: |
44.00 |
Temperatura: |
8.0°C |
HRmax: |
167167 ( 85%) |
HRavg |
145( 74%) |
| Kalorie: |
1037kcal |
Podjazdy: |
360m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Bardzo dobra pogoda, aż żale było jej nie wykorzystać. Wyjechałem przed 10, jeszcze było mokro i miejscami ślisko. Po sobotnim treningu siłowym nogi były słabe. Po drodze zaczęło szwankować tylne koło. Jechało się coraz ciężej. W dobrym tempie przejechałem tylko odcinek z Zabrzega do Międzyrzecza. Jakieś dwa kilometry przed domem pękła piasta w tylnym kole. Jakoś udało się dojechać, jechałem tak wolno, że mnie dziadki wyprzedzały.
https://www.strava.com/activities/453206776
Sobota, 19 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:45 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
13.0°C |
HRmax: |
190190 ( 97%) |
HRavg |
140( 71%) |
| Kalorie: |
525kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Sobota, 19 grudnia 2015 Kategoria Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:30 |
min/km: |
|
| Pr. maks.: |
|
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Ciężary
|
Piątek, 18 grudnia 2015 Kategoria blisko domu, szkoła
| Km: |
81.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
|
km/h: |
|
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
°C |
HRmax: |
|
HRavg |
|
| Kalorie: |
1610kcal |
Podjazdy: |
800m |
Sprzęt: Zimówka |
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Czwartek, 17 grudnia 2015 Kategoria Trenażer, Zima
| Km: |
0.00 |
Km teren: |
0.00 |
Czas: |
00:45 |
km/h: |
0.00 |
| Pr. maks.: |
0.00 |
Temperatura: |
11.0°C |
HRmax: |
188188 ( 96%) |
HRavg |
141( 72%) |
| Kalorie: |
kcal |
Podjazdy: |
m |
|
Aktywność: Jazda na rowerze
|
Drugi trening siłowy w tym cyklu. Pod koniec myślałem , że spadnę z roweru. Udało się dotrwać do końca, ale teraz mam problem z chodzeniem.
PiotrKukla2
